أنا فتاة وزني٦٩
ماهي المدة الطبيعية لكي اوصل لوزن 55 ؟

السلام عليكم انا عمري 19
وزني 125 وطولي 1.76 يعني زايد ب50 عن الوزن الطبيعي ( سمنة مفرطه االدرجه الثالثة)
وأبغا انحف بس الوقت عندي قصير مرة لاني طالب جامعة ولزم اجلس في الجامعة اكثر من 13 ساعة وأذا رجعة من الجامعة 7 مساء ومافي وقت اسوي شيء
ومني عرف نوعية الطعام المفيده لي
لما بنسبة للرياضة ماعندي أي مشكلة امديني اركض 30 دقيقة بتعب طفيف

نوع الرياضة, طبيعة الاكل, مدة الرياضة

السلام عليكم

انا طالب مبتعث عمري ١٩ سنه طولي ١٧٠ سم و وزني ١٠١ كغ واريد انقاص وزني لاني زهقت من الوزن الزايد احس بضيق تنفس ووخزات بالقلب وخايف يجيني شي وانا توني صغير ارجوكم وش الحل وايش افضل برنامج لي ..

شكرًا لكم

انني شخص ان وجدت امامي طعام اشتهيه فاكله فليس لدي التحكم بالارادة هل من الافضل لي المشي على نظام معين من الطعام ؟

في رايك من الافضل المشي على نظام غذائي ام ان امنع نفسي عن الاكل بأرادتي ؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أنسانه وزنها 76 كيف أقدر أنزل من وزني خلال شهرين تقريبا 10 كيلو , بعيدا عن الرياضه بإستثناء المشي القليل , يعني هل أستخدم أنواع معينه من الأكل , أم أستخدم الحميه القاسيه كما أنا الان فقط .؟!

انا اسمي ابراهيم وعمري ١٤ سنه ووزني٤٥kg واكثر منطقي يتجمع فيها الدهون هي البطن والمؤخره

يا ليت تساعدوني

انا اعاني من زياده في الوزن ..
الـ BMI = 33.6
في ٢٠١٠ نزلت وزني ١٠ كيلو في شهرين .. والحين رجعت ال١٠ كيلو الي خسرتها + ٧ كيلو !

مع العلم انا عندي تكيسات في المبايض و هرمون الحليب مرتفع
ودكاتره النساء يقولولي نزلي وزنك عشان كلو يعالج كلو

وانا شهيتي احسها مفتوحه عالاكل مافي كنترول

ايش الحل الله يرضى عليكم

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اكثر من مررا انحف وزن كبيره وانحف الى ١٠ كليو بس بعد فتره ارجع كل اللي نحفه وانا الحيين نحفت ١١ كليو وما ابي ارجع اللي بحفته مثل كل مررا بالعكس ابي انحف اكثر

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا عمري 13 ونص وابغى كل النصائح عن كيف انح وتصي لياقتي ممتازة وانا وزني 62

انا تدربت بالبيت يومين لمدة30 دقيقة تقريبا ونحفت 1 كيلو بس كتير تعبت عشان كدة ابغى الاكلات المفروض اكلها والتمرينات و كل شي

اريد برنامج غذائى يحدد ماذا يجب ان اكل  فى كل وجبة

وعمري 19 سنة

حاولت كثير انزل وزني بس ما  في اي نتيجة وجربت برامج رجيم كثيرة من غير فايدة ,

السلام عليكم و كل عام و انتم بخير
انا خلال اسبوع اللي راح مارست السباحة فقط من دون رياضات اخرى و مع قليل من الالتزام بنظام الاكل و و اتمرن في مسبح لمدة ساعة تقريبا لمدة 5 ايام و نزلت تقريبا 5 كيلو خلال اسبوع هل هذا جيد او لا