اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اريد طريقه لخساره الوزن علما بأنى 48 كيلو و طولى 160 لكن اريج ان اخس اكثر و عمرى 14 سنه ما هى النصائح و ما هى الطريقه التى اخسسر بها الوزن

بخصوص الناس الي وزنهم أقل من الطبيعي، ويشكلون نسبه كبيرة من شباب وشابات اليوم أيش نصاذحكم لنا ؟ كيف نزيد أوزاننا للمستويات الطبيعيه بطريقه آمنه وصحيه ؟

كيف احسب عدد السعرات المناسب لجسما علما بان طولي ١٦٥ ووزني ٦٢

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

حفلة تخرجي بعد شهر ووزني 60 وطولي 157 و هدفي ان اجعل وزني 48 ما هي احسن طريقة

هل من ممكن انقص 12 كيلو بسرعة

أنا عمري ستة عشر عام وبطني وزنودي بارزة.

السلام عليكم ورحمة الله استاذي العزيز انا انسان عندي قابليه لسمنه شديده لو اترك الرجيم اسبوع ارجع اسسمن 5الى6 كيلو مع ان يكون اكلي طبيعي وكان وزني قبل 157كيلو وجاني حادث سبب لي النحف لاني كنت مقعد على كرسي ونزلت الى 65 مع ترهل شديد الان رجع وزني78 بس فيه شحون وقابليه ابي طريقه اقدر اسوي رجيم طبيعي ولا شد للجلد ولا ابي اكلمكعلشان اقدر اشرح لك اكثر ياسر عبدالرحمن اليوسف

انا عمري 16 سنه وكان وزني 47 بس زاد وسار وزني 59 واتبعت رجيم اني مااتعشى نزل وزني بسرعه 4 كيلوا وللأسف رجعت اكل اكثر من اول ورجع وزني زاد كيف اتبع رجيم يثبت الوزن وينزله بسرعه

السلام عليكم ورحمة الله
أنا عندي استفسار بسيط عن موضوع الاكلات التي تحتوي على بروتينات أكلات طبيعية أتمنى منكم تسوولي جدول أكل (فطور-غداء-عشاء) يحتوي على 80 جرام بشكل يومي لأني فريت النت كلو ومالقيت اللي يفيدني ويعطيكم العافية

اريد رجيم ينحف في أسبوع ٤ كيلو أو ٥

سلام عليكم
في الفترة اصبحت اعاني مشاكل مع الغازات في البطن و لم أكن أعاني منها مسبقاً ، ماهي الاغذية التي تسبب هذه الغازات لاتجنبها و ماهي الاغذية التي تساعد في التخلص منها ؟

انا بنت عمري 21 ووزني 81 وطولي 165
سويت دايت وما حسيته مرا كان يتعبني كنت 3ايام اكل 800 سعره و 3ايام اكل 950 و 3 ايام اكل 1100
في نهاية التسع ايام هذي نقصت الى 79.4 :(
احس قليل
مع العلم اني اسوي رياضة مشي سريع ساعه و ايروبكس ساعه :(
اوكي انو شكل جسمي تغير بس الميزان لا
واكلي احس انو مرا صحي و متنوع
يا ليت تنصحوني و تقولون لي اخطائي

موجوده في نفس السوال

الدراسة تـآخد كل وقتي غالبا وبسبب كدة مـآ راح أقدر أدخل بنادي وراح أطر أعمل التمارين بالبيت أني بديت الطلع كل يوم ساعة أمشي << ده مفيد ولا لا ؟؟
ومـآ أعرف كيف ارتب أكلي وشي الأشياء
الي ممكن تحرق او تنقص أو توازن نظامي
وأني عندي أرادة قوية أبي أعرف بختصار شنو أساسيات
التدريب وأيش من التدريبات الا احتاجها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا وزني 108 تقريبا وطولي 176 تقريبا
وابغى انحف لان بصراحة تعبت من وزني فايش تنصحوني هل لكم عيادة اراجعكم فيها ولا دكتور تنصحوني اراجعه لان بصراحة خلاص تعبت وابغى اغير من شكلي

كيفية خسارتي للوزن
وكم ساعة امشي وايش النظام الغذائي
رغم ان وزني ٦٨ وطوللي ١٥٣ وهاذا كثير