8يوليو

ما سبب عدم نزول الوزن، على الرغم من ممارستي الرياضة بإستمرار؟

من ٥ شهور وآنا بعمل رياضة الايروبك مدة نص ساعه ٦ مرات بالاسبوع من غير حمية .. وزني ثابت لم أخسر حتي جرام واحد والقيسات لم تتغير كثيراً مجرد تغير طفيف وبعض القيسات زادت وها الشهر نسبة الدهون نزلت بنسبة قليلة جداً . .

رغم أني السنة الماضية كنت اعمل اعمل الايروبك لمده ٩ شهور ونزل وزني من فير حمية..

هل يرجع السبب أني كونت عضل وهذا لا يساعد علي عدم نزول الوزن

ماهو السبب ..؟

ولكم الشكر والتقدير..

7يوليو

ما هو الأكل الصحي الذي يلائم رياضة حمل الأثقال؟

العمر 28
الوزن 65
الطول168

ألعب حديد .. وقبل الإنتهاء من التمرين وعند آخر تمرين في جدولي .. تأتيني حالة غريبة رعشة وضعف في القوة وشعور بالغثيان وبعض الاحيان إغماء .. البعض يقول: أن لدي سوء بالتغذية
وبالفعل التغذية لدي غير جيدة ..

ماهو الأكل الصحي الذي يتوجب علي أخذه مع ممارستي لهذه الرياضة ؟

وكيف أستطيع الحصول على جدول غذائي منوع ومفيد يتلائم مع الرياضة التي أمارسها ؟

و إذا كانت حالتي تحتاج لمراجعة طبيب ،فمن هو الطبيب المختص الذي يجب مراجعته ؟

 

7يوليو

ما هو أفضل رجيم صحي لشخص مقدم على الزواج؟

ماهو أفضل رجيم لإنقاص الوزن لشخص مقدم على الزواج؟ بحيث يعطي نتائج صحية دون أن تطيح بالعضلات و بعيداً عن أنواع الرجيم التي تنقص الوزن والعضلات مما يؤدي في النهاية إلى جسم نحيل وضعيف
ملاحظة: المتبقي  للزاوج 6أشهر والوزن الزائد 40كيلو

7يوليو

كيف أحرق الدهون، وكيف أعمل تمارين أكثر؟

السلام عليكم
بعيد عن الجيم وروحة الجيم ،، ابغى اسأل عن تمارين اقدر اضيفيها لرياضه المشي واقدر اعملها في البيت
وتكون سهلة وبسيطه بالنسبة للمبتدئين او تدلني على موقع يعرض تمارين او اسم مدرب ينشر فيديوهاته الرياضيه

شكرا ويعطيك الف عافيه

7يوليو

ما سبب التجشؤ المستمر؟

السلام عليكم ورحمة الله،

قبل ١٠ أيام بدأت لدي حالة من التجشؤ (التكريع) المستمر مع العلم أني لم آكل أي أطعمة غريبة ووزني طبيعي ولا أشعر بأي حرقان في الحلق أو المريء. بالرغم من ذلك كله استمر في التجشؤ كل بضعة دقائق، وإذا تجاهلت الرغبة في التجشؤ أشعر بفقاعة هواء في مريئي تضايقني ولا تختفي حتى أتجشأ. ليس لدي رغبة في الاستفراغ ولا أي مشاكل أخرى في جهازي الهضمي ولله الحمد. الأكل والشرب لم يساعدوني في التقليل من هذه المشكلة، وهي تستمر سواء كانت معدتي خاوية أم ملآنة. ليس في تجشؤاتي أي رائحة غريبة.

سؤالي هو: ماذا يمكن أن يكون السبب؟ لا أطلب تشخيصاً ولا علاجاً، كل ما أريد أن أعرفه هي توقعاتكم لاسباب هذا العرض الذي لدي، أو الاحتمالات التي قد تكون سبباً له.

أعتزم الذهاب للطبيب إن استمرت المشكلة، لكن أقلق أن يستقلّ المشكلة و”يصرفني” بالرغم من أنها ترهقني وفي بعض الأحيان تؤخر علي نومي حتى.

ولكم مني جزيل الشكر.

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب