بخصوص “اللبن” لم أجد دراسة علمية تؤكد نفعه أو ضرره مع الأكل،
لكن يفضل شربه بعد الأكل بساعة أو ساعتين لإتاحة مساحة في المعدة للطعام.
بشكل عام ليس هناك قلق من أن السوائل ستتداخل مع عملية الهضم كما هوا شائع.
في الواقع ان السوائل تساعد على الهضم. و تساعد على منع الإمساك.
و يفضل عدم شرب كميات كبيرة لإتاحة مساحة في المعدة للطعام المفيد.
الوسائل الأخرى لتعزيز الهضم الجيد:
التركيز على نمط حياة صحي. أكل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الحفاظ على وزن صحي. و ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
بخصوص “اللبن” لم أجد دراسة علمية تؤكد نفعه أو ضرره مع الأكل،
لكن يفضل شربه بعد الأكل بساعة أو ساعتين لإتاحة مساحة في المعدة للطعام.
بشكل عام ليس هناك قلق من أن السوائل ستتداخل مع عملية الهضم كما هوا شائع.
في الواقع ان السوائل تساعد على الهضم. و تساعد على منع الإمساك.
و يفضل عدم شرب كميات كبيرة لإتاحة مساحة في المعدة للطعام المفيد.
الوسائل الأخرى لتعزيز الهضم الجيد:
التركيز على نمط حياة صحي. أكل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الحفاظ على وزن صحي. و ممارسة النشاط البدني في روتينك اليومي.
أما بخصوص ضرر اللبن مع أكلات معينة الرجاء الإطلاع على الرابط:
http://www.askdr.com/?p=1341
المصادر:
http://www.mayoclinic.com/health/digestion/AN01776
http://whfoods.org/genpage.php?tname=dailytip&dbid=120
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)