السلام عليكم
انا الان في سن الـ 17 ..
و اريد ممارسة رياضة الحديد ..
فهل ذلك سوف يؤثر في النمو ؟؟
علماً بأن طولي 157 .. و وزني 45

والف شكر مقدماً

ملاحضة :
سوف امارس الحديد 3 مرات في الاسبوع

انا عمري 16 ووزني 80 وابي انقص وزني

انا اعاني من زياده في الوزن ..
الـ BMI = 33.6
في ٢٠١٠ نزلت وزني ١٠ كيلو في شهرين .. والحين رجعت ال١٠ كيلو الي خسرتها + ٧ كيلو !

مع العلم انا عندي تكيسات في المبايض و هرمون الحليب مرتفع
ودكاتره النساء يقولولي نزلي وزنك عشان كلو يعالج كلو

وانا شهيتي احسها مفتوحه عالاكل مافي كنترول

ايش الحل الله يرضى عليكم

السلام عليكم

5 ايام في الاسبوع اتمرن في النادي، والنادي طريقته اني اتمرن عالاجهزة لمده معينه خلالها احرق تقريبا 500 كالوري تقريبا احرق في اسبوع 2500 كالوري و حسب موقع حساب السعرات ( أنت تستهلك بمعدل 2736.14سعرات حرارية في اليوم ) ..
طيب انا ابغى انحف ، كم عدد السعرات الي المفروض ما اتجاوزها في الاكل؟ وكم عدد السعرات الي المفروض احرقها في اليوم؟ لاني احس 500 قليله .. وانا غير النادي اروح امشي في الممشى كل يومين تقريبا حسب الظروف

وبالنسبه لارتفاع نبض القلب .. اول ما دخلت النادي المدربه قالتلي المفروض يكون 17 ، وكل 8 دقايق اقيس النبض يوصل عندي لـ 30 .. وبصراحه ما قالت لي ايش الغرض من الـ 17 تحديدا وكم المفروض اوصل بعد اول 8 دقايق و نهايه التمارين وكذا !!

وهل عصيرات سيزر كويسه ولا في افضل منها؟

لون السائل المنوي اصبح يميل الى الاصفر كثيرا ولكن اللون الاصفر يظهر عندما امارس العاده السرية ولكني امارسها بعد فتره طويلة ولكن عندما استحلم يكون اللون ابيض
ايضا عندما امارس العادة لا اشعر بلذة ابدا
رجا الرد بسرعة وهل زلك اللون يسبب العقم

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

السلام عليكم، وكل عام وانتم بخير
صراحة أنا بحاجة لطريقة لحساب وزني المثالي، طولي ١٨٣ سم ووزني ١٠٥ كجم، وحسب معيار مؤشر كتلة الجسم فأنا اعاني من سمنة مفرطة وهذا الكلام غير صحيح !! أنا نصف جسمي السفلي لا يوجد به دهون زائدة لكثرة المشي ،فأنا منذ أكثر من سنة وأنا أعتمد على المشي في تنقلاتي في جميع شؤوني بحكم تواجدي في الخارج للدراسة، بل إني ألاحظ زيادة في حجم عضلات الفخذ و الساقين. أما نصف جسمي العلوي فأنا أعاني من تكدس الدهون في منطقة البطن (الكرش) و الصدر و أعاني من الترهل في الجزء العلوي بسبب ان وزني من قبل كان ١١٧ كجم، أما منطقة الأكتاف فهي عريضة لدي.

سؤالي هو كيف استطيع حساب وزني المثالي في ظل وجود زيادة في حجم العضلات و العظام؟ وكيف استطيع أن احدد وزن الدهون الزائد لدي؟ ومن هو الطبيب الذي على مراجعته؟ طبيب العظام؟ أم الباطنية ؟ أم طبيب عام؟
دتحياتي لكم

السلام عليكم
هل يضر لو تناولت بنادول نايت لكي أغير موعد نومي ؟

سؤال اخر
بعض الأحيان إذا جلست ٢٤ ساعه أو أقل وما نمت لا اشعر بتعب أو ارهاق فقط اشعر بنعاس ، لكن لما انام أشعر برعشه قويه ولا ابدأ بالدخول في النوم العميق الا بعد تقريباً ساعتين ، لا اتحمل اي صوت او اي شي يحدث بجانبي تأتيني حالة خوف سواءً من الظلام او من الوحده ، أغضب إذا صحيت من النوم و تصل أحياناً إلى مرحلة البكاء والصراخ ، تأتيني كوابيس احيانا
سؤال ، هل هناك مشكله أم أن هذا گله طبيعي ، ؟

اكثر من مررا انحف وزن كبيره وانحف الى ١٠ كليو بس بعد فتره ارجع كل اللي نحفه وانا الحيين نحفت ١١ كليو وما ابي ارجع اللي بحفته مثل كل مررا بالعكس ابي انحف اكثر

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا عمري 13 ونص وابغى كل النصائح عن كيف انح وتصي لياقتي ممتازة وانا وزني 62

انا تدربت بالبيت يومين لمدة30 دقيقة تقريبا ونحفت 1 كيلو بس كتير تعبت عشان كدة ابغى الاكلات المفروض اكلها والتمرينات و كل شي

اريد برنامج غذائى يحدد ماذا يجب ان اكل  فى كل وجبة