السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لي 4 سنوات مااشرب غازيات ومرتاد للنوادي الرياضية وماانقطع عن الرياضة فترة طويلة وكل ماارجع للرياضة تزيد لياقتي اكتر لكن المشكلة انو ماانقص يعني انا قعدت في نادي فتنس تايم لمدة اسبوع اعمل تمارين وشاد على نفسي ومااكل الا اكلهم حق الرجيم ومانقصت الا 100 غرام وجاني احباط شديد
فلو سمحتوا ايش في برنامج غذائي اقدر امشي عليه او تمارين معينة اعملها؟؟

كيف أعدل عاداتي الغذائية أحل مشكلة ثبات الوزن؟

انا عندي مشكله في الأكل
انا اكلي كله نشويات وجنك فود بس
ما اكل خضار ولا فواكه ولا مأكولات بحريه ولا اشرب عصيرات
هذا الاكل كله ما اكله عشان انا اتدلع عشان انا ما احب أكله , استغفر الله اقرف منه , قولولي اش الحل عشان ينزل وزني

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

أحب أسأل عن حبوب شد الجسم وحرق الدهون هل هي مضره على صحة الجسم عامه ، وهل استخدامها يؤثر على خصوبة الرجل

كذلك أتمنى أن تساعدوني بأسماء بعض الأدويه المساعده للرجيم إن وجدت

وشكرا

ناس يقولو اكل البيض ني مفيد يبني الجسم وناس تقول في مادة مو مفيدة

انابنت عمري 23 طولي 168 ووزني كان 60دحين تخنت وسار72 ومني قادره انزل لاريجيم ولا شي مونافع وماعندي اي مشاكل صحيه ايش الحل

انا عمري ١٤سنه
وطولي تقريبا ١٥١
ما ادري كيف أخسر الدهون الي في المؤخره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أنسانه وزنها 76 كيف أقدر أنزل من وزني خلال شهرين تقريبا 10 كيلو , بعيدا عن الرياضه بإستثناء المشي القليل , يعني هل أستخدم أنواع معينه من الأكل , أم أستخدم الحميه القاسيه كما أنا الان فقط .؟!

انا مشكلتي انه لما انحف وجهي ينحف كمان

في طريقة لتنصيح الوجه
وتكون طبيعية ؟؟

منذ 3الى 4 اشهر اواكثر والخصيتين عندي لم يخرج منهم شعر
فقط في الخصيتين اما باقي المكان فهو طبيعي
وانا لا اشعر باي الم فيهم ولكن الامر غريب
وايضا اصبح لون الحيوان المنوي اصفرفلماذا؟
رجاا لمن لديه المعرفة الاجابة باسرع وقت
مع العلم ان اللون الاصفر يخرج في العادة السرية
اما في الاستحلام فهو طبيعي
شكرا

انا اسمي ابراهيم وعمري ١٤ سنه ووزني٤٥kg واكثر منطقي يتجمع فيها الدهون هي البطن والمؤخره

يا ليت تساعدوني