السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,
لو سمحتوا أبي تمارين بسيطه أقدر أسويها بغرفتي ^^
لأن أنا مو سمينه بس أبي لياقه ,
فالمطلوب تمارين بسيطه أقدر أسويها بغرفتي ما يكون فيها
جري أو هروله لأن ما عندي مساحه كبيرة :(
+
تمارين بسيطه تكون لشد الجسم وتكوين خصر :|
وشكراً لكم : )
–
http://www.fitnessmagazine.com/workout/
http://www.bodybuilding.com/exercises
الموقعين السابقة تحتوي على العديد من التمارين التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في المنطقة المطلوبة، يمكنك عملها حتى في المنزل، بأقل جهد و أقل تكلفة
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)