بعد حمل شيئ ثقيل تبقى يدي لساعات تهتز واشعر بالتعب العام وحتى لو حملت شيئ خفيف اشعر وكأنه ثقيل جدا علما ان عمري ست وعشرين سنة واعاني من هذه المشكلة منذ عشر سنوات تقريبا ما المشكلة؟ وهل هناك رياضة معينة او اغذية معينة تحل المشكلة؟

وزني 140 و احتاج نظام غذائي انتظم في مع الرياضه

أنا عمري 19 سنة و امارس العادة السرية مند سنتين 4مرات في اليوم الان اشعر بالعديد من الألم في الساقين و الركبتين و المرفقين و اشعر بغشاوة على عيني و الم شديد عند كل ممارسة و ضعف شديد في النظر و غالبا لا أستطيع المشى و لا أستطيع أن أتوقف عن ممارسة العادة السرية يوميا إضافة إلى أن قضيبي أصبح مائلا إلى اليمين كثيرا فارجو منك أيها الطبيب أن تفسر لي حالتي و هل هناك خطر على حياتى و مستقبلى وهل استطيع أن استمر على حالتي هاده و بما تنصحني أن
افعل حيالى هدا الامر

انا اقوم بالعادة السرية 4 مرات كل يوم و قد تقلصت خصيتي اليمنة في مقابل بروز خصية ثالثة فوق القضيب فهل هل هناك خطر علي

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا العب رياضة ووزني عادة يكون ثابت ما يزيد وبعض الاحيان ينقص
تماريني : رفع اثقال 6 كيلو ، تمارين بطن ، الضغط ، pull ups

ايش المشكلة وكيف اعالجهآ
عمري 16 ، الطول 169 او 170 الوزن 48.5
ابغى ازيد 5 كيلو على الاقل

أفطر حبه تمره وشوربه حب حمراء وحبه سمبوسه بالفرن أو حبتين
وع الساعه ١٠ أو ١١ أشرب كآبتشينو وبعدو بساعه تفاحه خضراء
والسحور لبن زبادي قليل دسم مع خيار
ورياضه ما أسوي خربت السير :(
بليز جآوبوني ،، آخاف اول ما أنحف وأوقفو يرجع جسمي زي ما كنا وبسرعا :(

ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟

انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟

انا مهند من جده وعمري ١٦ وزني ٧٩ وطولس ١٧٤ ابغ اسرع طريقة لنحف تكفون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته … انا فتاة ابلغ من العمر 21 عام .. طولي 160  ووزني مابين  40-43 شهيتي ضعيفة جدا ….اشعر دائما بضعف وخمول في جسمي ماهي نصائحكم لي ..و ماهي التمارين الرياضية التي من الممكن ان تزيد من قوة جسمي .. وماهو النظام الغذائي الذي يجب ان اتبعه ؟؟

انا اريد انحف لاكن لاتقول ساعة رياضة اعطينا يا دكتور شي مررة خفيق وحتا او طالة

المدة بس رد علي ودي ارجع للمدارس وانا نحيف تكفا علمني