السلام عليكم .. معكم عبد الله
صراحه البرنامج أفضل من رائع .. ومفيد للكثير ..
لكن حاب أسشيركم ..

أنا وزني 87 و طولي 177 ..

وعندي ترهل بالصدر وصراحه دايم أشعر بالاحراج

والمشكلة ما فيه وقت أدخل نادي أبد
لان الجامعة مأخذه كل الوقـت
فـ إذا فيه برنامج غذائي تعطيني
وتمارين بالبيت أسويها
وأكون متابع معاكم أول بأول ,,
ولو بس الصدر ..

والله راح تفكون لي أزمة
لكم دعوة بظهر الغيـب

دكتور ساعدني .. انا تقريبا في كل سنه من عمري كنت سمينه بالنسبه لهالعمر لحد الآن صار وزني 95 وانا طولي 165 وانا الان عمري 20 سنه .. مابقى شيء ماجربت حبوب وكليت واعشاب وكليت ودايت سنتر واشتركت فيه ونادي وسجلت و كمان شريت سير .. لكن اللي يصير فقط اول شهرين انحف 10 كيلو وبعدها خلاص اوقف ما انزل وبعدها خلاص يجيني تبلد واتحطم انو ليه ماينزل :( .. ارجوك ساعدني يادكتور و ايش تنصحني فيه :( ؟

انا عندي كرش ولاكن موب شحم ( موب قاسي ) يعني لين اشبه بالماي

كيف اقدر اتخلص منه

انا فتاة عمري16 سنه اعاني من نزول دم في فترات متقطعه طول الشهر مع العلم ان الدوره الشهريه غير منتظمه وكلما بذلت جهد نزل مني دم مع العلم اني نحيفه جدا وجزاكم الله كل خير

طولي 167 و وزني 42 كيلو هل هذه تعتبر نحافة مرضية ؟ علما بان معدل اكلي عادي جدا

وقد كان وزني 52 كيلوا قبل سنة من الآن اي انه نقص 10 كيلو في سنة واحدة بدون سبب واضح
هل يتطلب الامر فحص طبي ؟ وما هي الفحوصات؟
وماذا افعل لزيادة الوزن
علما بان عمري 21 سنة

عند الوقوف فترة يصير عندي صعوبة تنفس و عيني تغبش و لما اجلس يروح مع العلم عندي فقر دم .. فهل هدا بسبب فقر الدم ؟

فترة الوقوف ما تكون قصيرة 45 دقيقة تقريبا او ع هده الحدود و يصير لي كدا بالذات لما اصوم

ممكن أعرف اذا الأشياء التالية بتاسب الشخص الي يبغى يتبع نظام ميزان :
كاتشسب -حمص – مرتديلا (شرائح اللحم والدجاج الباردة )
شكرا

هل ممكن عن طريق الرياضة ينشد الترهل بمنطقة اليدين من فوق اللي يسمونها الزنود وليش هي التمارين اللي تشدها