3أغسطس

كيف أخسر وزني؟

ana bant 3umri 21 sana 6wly 162 w wazni 76 ma ma 3ndi lyaga abdn w ma a7b aswy ria6’a aby 56wat sahla 3shan abd aswy ria6’a m3 eno 6bi3t 3mly ma ts3dni l2n sho3’ly ma5th no9 wagti w bas aji elbyt anam w 3’er ketha ana ma akul kther bas etha aklt aklt fast food o ketha so plz help me to start losing wight w mara 7bet brnamjkom w allah y36ekom alf 3afia

شارك التدوينة !

‎إجابة واحدة

  1. الحل بيدك،
    ١- شوية عزيمة و إرادة
    ٢- اختاري رياضة تحبها و تستمتع بها
    ٣- اشتركي في نادي
    ٤- ابحث عن أحد يشجعك و يكون له مثل هدفك كـ صديق أو فرد من العائلة

    نحن لا ننصح بالرجيمات القاسية فنتائجها مؤقتة و الوزن الذي ينقص سريعاً يعود سريعاً، و أيضاً يؤدي إلى ترهل الجسم، و فقدان الكثير من الفيتامينات و العناصر اللازمة.
    بتغيير عاداتك الغذائية و ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، تصل لهدفك بأقل خسائر.
    هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
    http://www.askdr.com/?p=4419
    أيضاً راجع موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
    http://www.mizanh.com

    عن المُجيب

    أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)

جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب