انا شاب عندي 16 سنه وزني 86 كيلو وطولي 162 اريد بعض التمارين لازله دهون الصدر والبطن في فتره قليله

لدي ألم في الخصر الأيمن عندما أمارس الرياضة و يشتد الألم إذا لم أتوقف

انا مريم عمري 15 سنة عندي مشكلة ان زيادة كبيرة في حجم الثديين
من كان عمري 10 سنوات بدات المشكلة وما لقيت حل وزني 54 كلغ وطولي 1.60 لما كان عندي 10 سنين سمنت ثم خف وزني فبدئو بظهورهما
وانا الان اشبه المراة المرضعة فيهما ولم اجد حل لهما وهما في زيادة
ممكن مساعدة مع ان تركيبة جسمي ممتلئة فاعاني في منطقة الصدر فقط

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

أنا طولي ١٥٣ ووزني ٦٥ لكن شكلي متناسق جداً لست رشيقة لكن جسمي مستصح وفي موقع وزارة الصحة عند حساب كتلة الجسم يقول بأني في خطر ومعرض للأمراض :( ، مقاسات ملابسي أيضاً قريبة جداً من ملابس أخواتي وأوزانهم ٥٤ و ٤٩ ! هل أنا فعلاً في خطر ومهددة بالأمراض !

لو سمحت ابي اسئل عن المشد الحراري اللي نازل جديد مع اللبس هل فيه ضرر على الجسم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا عمري ٢٠ و وزني ٧٣ كيلو و طولي ١٦٨
مارسة الرياضه من بداية السنة الماضية
بدأت في رياضة رفع الأوزان لمدة ثلاث شهور من دون نظام غذائي معين و لم أحقق نتائج ممتازة
استمريت على نفس الرياضة و لكن هذه المره بنظام غذائي جيد و حقق نتائج و تغيرات مرضية جداً خلال ٣ شهور

انا الآن امارس رياضة Crossfit و لي شهرين تقريباً (ست ايام ف الاسبوع)
و هي معروفه تحتاج الجهد العالي و اللياقه و التمارين القاسية

و لكن مشكلتي في نسبة الدهون في منطقة البطن، تخلصت نسبة كبيرة جداً من الدهون في باقي مناطق الجسم، الا البطن لم اتخلص الا قليلاً منها

ماذا ترون أفضل طريقة و الأسرع في التخلص من الدهون المتراكة في منطقة البطن ؟
هل هناك نصائح يجب علي اتباعها كالشاي الأخضر و الماء و الليمون ؟
هل هناك عادات يجب علي الابتعاد عنها مثل قيلوله بعد الطعام؟
هل هناك دايت معين تنصحوني في اتباعه Paleo diet او Zone diet ؟ ام تجدون هناك افضل ؟
علماً اني أكل كثير لبناء الجسم و تسريع عملية الأيض و لأن التمارين شاقة و تحتاج الى طاقة كبيرة فأعتقد أحد اخطائي هو اكل سعرات حرارية عالية !

شكراً لكم
و مقدمين جهودكم الجبارة
و آسف على الايطاله

انا بنت عندي 15 سنه واريد ان العب عقله لكي تساعد علي زياده طولي وهو 157 سم ووزني 56 كجم ولكن كثيرا من الاشخاص يبنهونني انها سوف تجعل في كتفي عضلات مع العلم اني العبها مع امتداد جسمي بالكامل

ماذا افعل ؟ عنديالم في الركبة منذ اسبوع نتيجة انثناءها اصناء ممارسة الرياضة

سؤال خاص بالمكملات الغذائيه للرياضين مع العلم اني اعاني من مشاكل في البطن كالحموضه و القيلون العصبي.

السلام عليكم انا اعاني من صعوبه في استقبال المعده لجميع انواع الواي بروتين استخدمت اخف الانواع للمعده اشعر بغثيان شديد و ارتجاع للاكل و عدم القدره على التكريع ما المشكله في نظرك و هل يوجد بيديل يمكن استخدامه بدل بروتين الحليب ؟ مع العلم اني لا اشعر بحساسيه عندما اشرب حليب طبيعي

السلام عليكم يا دكتور والله انا اشعر بترهل في عضلات جسمي 

اخواني عندي مشكلة وألام شديدة في منطقة الكتف وتنزل حتى الذراع ، المشكلة انو الألم في الكتفين يأتي كل فترة ويزداد بشدة في أوقات البرد ، جربت الذهاب لد.علاج طبيعي لمدة شهرين بدون فائدة تذكر، الأن أنا مشكلتي الأكبر لا أعرف ماهو الطبيب المختص لحالتي ناس تقول عظام وناس أعصاب وناس تقول روماتزم أرجوكم أفيدوني مع العلم اني أعاني من المشكلة منذ أكثر من سنتين وأيضا عندي اصابة أخرى من 9 سنوات لم يفدني أي طبيب بدأت أفقد ثقتي بكل الطب :(

لسلام عليكم اني متزوجه منذ سبعة ايام واود الحصول على طريقه لتنحيف جسمي علما ان وزني 80 كلغم وطولي 158سم …جربت الأعشاب لكنها عملت لي رمل في المثانة حسب قول الطبيبه اود الحصول على حبوب تنحيف اوشي اخر لاني مليت ولم اجد الحل وعمري 20 سنه

التفاصيل

انا اعاني من الم في الجهه اليمني من صدري (الثدي) فقط من الاعلي وغالبا ما ياتي الالم عندما امارس الرياضه مع للعلم اني قليلا ما امارس الرياضه لاني غالبا عندما افعل ذالك اشعر بالم قوي في الجهه اليمني ولا استطيع ان اكمل ممارستي . لذالك ارجو ان اعرف سبب ذالك ان امكن و شكرا

ماهي الرياضة والحمية المناسبة لي؟

انا عمري ١٥ سنة ومريضة بفقر الدم ووزني كان ٣٥ وزاد بعد ما بالغة ٤٢ تقريبا وطولي هو ١٦٠ ماهي الرياضة المناسبة لي؟

هل للساونا اي ضرر لجسم الانسان؟

أحيانا اشعر بألم تقريبا على عضلة الصدر اليسرى جهة القلب ثم اشعر بعدها بدوخه ، والألم ليس من القلب بل في عضلة الصدر اليسرى. وللتأكيد قمت بفحص الجهد للقلب والحمدلله النتائج إيجابية ولا اعاني من امراض القلب . علما باني رياضي من الدرجه الاولى . فلا اعلم سبب هذا الالم بجهة القلب على عضلة الصدر اليسرى ثم تصحبها دوخه لمدة خمس دقائق ثم اعود لحالتي الطبيعية . فما سبب ذلك.ملاحظه انا ليست مدخنا واكلي طبيعي لحوم سلطات محافظ على وزني وغذائي .طولي180 ووزني 88

إزداد وزني في الأربع شهور الأخيره تقريبا 10 كيلو و أريد انقاصه في اسرع وقت ممكن بشكل صحي، فكم من الوقت يتطلب هذا؟ مع العلم أني 17 عام

عندما كنت اقوم بتمارين القفزاصابني الم باسفل الظهر شديد?