ماهي طريقة التخلص من دهون البطن ؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا عمري ٢٠ و وزني ٧٣ كيلو و طولي ١٦٨
مارسة الرياضه من بداية السنة الماضية
بدأت في رياضة رفع الأوزان لمدة ثلاث شهور من دون نظام غذائي معين و لم أحقق نتائج ممتازة
استمريت على نفس الرياضة و لكن هذه المره بنظام غذائي جيد و حقق نتائج و تغيرات مرضية جداً خلال ٣ شهور

انا الآن امارس رياضة Crossfit و لي شهرين تقريباً (ست ايام ف الاسبوع)
و هي معروفه تحتاج الجهد العالي و اللياقه و التمارين القاسية

و لكن مشكلتي في نسبة الدهون في منطقة البطن، تخلصت نسبة كبيرة جداً من الدهون في باقي مناطق الجسم، الا البطن لم اتخلص الا قليلاً منها

ماذا ترون أفضل طريقة و الأسرع في التخلص من الدهون المتراكة في منطقة البطن ؟
هل هناك نصائح يجب علي اتباعها كالشاي الأخضر و الماء و الليمون ؟
هل هناك عادات يجب علي الابتعاد عنها مثل قيلوله بعد الطعام؟
هل هناك دايت معين تنصحوني في اتباعه Paleo diet او Zone diet ؟ ام تجدون هناك افضل ؟
علماً اني أكل كثير لبناء الجسم و تسريع عملية الأيض و لأن التمارين شاقة و تحتاج الى طاقة كبيرة فأعتقد أحد اخطائي هو اكل سعرات حرارية عالية !

شكراً لكم
و مقدمين جهودكم الجبارة
و آسف على الايطاله