وزني 47 وطولي 169سم والتحاليل الطبية سليمة … بالإضافة أنه زاد وزني 5 كيلو في شهر وعشرة أيام … وهل في ضرر من أكل 4500 سعرة حرارية في اليوم؟

عمري ١٤ نحيفه وعندي رفع اثقال بالبيت خفيفه وثقيله ، عادي ارفع اثقال ولا لا ؟
وش تسبب اذا رفعتها ؟ وش نتايجها ؟ وهل هي كويسه للبنت ؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

عمري ١٤ بنت !
مشكلتي كل ماجيت اقوم من المكان بسرعه ، تجيني دوخه عده ثواني والرؤيه تكون اقرب للظلام وبعدين يتلاشى كل شيء ويصير تمام ، والمشكله والله يمكن من شهر او اكثر او اقل ، يعني حوالي شهر ، !
من ايش هذا !؟

وزني 85 وطولي 166

اريد ان اخفف وزني ويصبح جسمي سليم 100 %

كم المدة التي احتاجها

وماذا بعد تخفيف الوزن حتى لارجع كما كنت

غير ذلك

لو ممكن جدول غذائي ينقص وزني ,

وجدول بعد تخفيف الوزن

ـ ـ ـ

اتعبتني السمنة رغم اني لست بذلك السمين السمين ,

يعطيكم العاافيه على جهوودكم الاكثر من راائعه انا عنددي مشكله وزني 58 وطولي 162 وما اسووي ريااضه واذا سوويت عشررة دقايق ربع سااعه ناادرا لما توصل معااياا لسااعه ابغى الوزن الكوويس لصحتي ولشكلي ولسني 20 انا ف باالي انزل 13 ووشكراً :)

السلام عليكم ، أنا ولد عمري 16 سنة و طولي 180 و وزني 88 .. قررت الحمدلله إني أنزَل من وزني و سؤالي متى الوقت الصحيح إني أبدأ تمارين الحديد هل أقدر إني آخذها حالياً مثلها مثل اي تمرين يومي ” و طبعاً أنا حالياً سمين مثل ما ذكرت ” أو لازم أنتظر إني أوصل للوزن المثالي و بعدها أبدأ تمارين الحديد ؟

مرحبا
انا مشكلتي مو عارف هل لازم استمر بالنظام الغذائي آيضا ولا فقط بـ التمارين .. لاني مو عارف شو الوزن المناسب

وزني ٦٥ كيلو .. طولي ١٧٤ سم .. عمري ١٨ ” انا حاسس وزني كبييير ” بس اللي حولي يقولولي لا ابداً مو محتاج!!!!

الشي الثاني .. الاركيلة شو وضعها ؟ انا لازم كل يوم تقريبا بالاجازة اشرب اركيلة :(

الشي الثالث .. انا الحمد لله لي تقريبا ١٥ يوم بدون بيبسي وهالغازيات .. لكن حاولت ادور على مشروب بدون سكر ما لقيت! التانج الفيمتو .. الخ كلها سكر!

فـ ممكن تفيدوني ؟

وشكرا لكم

اشعر بخمول وكسل وتعب بجسمي غير طبيعي وبالكاد أقوم لعمل أي شئ ضيق وطفش وتعب احيانا اشعر قلبي يعورني واحس اني بموت دايم وخفقان من فتره لاخرى ورجبفه بيديني ملحوظه عطول واطرافي دائما بارده واصبحت دموعي تنهمر واشعر بالحزن لابسط سبب وانا حساسه بشكل لا يطاق
اشعر باوجاع والم في عضلات جسمي ومفاصله دائما وخصوصا الساقين واليدين واتعب لابسط مجهود ابذله
اعاني من اوجاع في بطني وراسي بشكل شبه مستمر ودائما اسمع طقطقه مفاصلي وكانني عجوز وتنمل اطرافي كثيرا وجهي دائما شاحب وجسمي جاف وناشف وشعري جاف بالمره ويتساقط بكثرة والغازات لاتفارقني كما فقدت ثقتي بنفسي وأصبحت شخصيه مهزوزة لأبعد حد والكلمه تأثر فيني تأثير كبير ويصيبني يأس سريع وملل من الشئ الذي اقوم بعمله
اتمنى تشخيص حالتي
عمري 23 سنه انثى غير متزوجة احيانا اشعر برعشه احيانا تجيني مثل النغزات برئتي مقدر اتنفس منها واعاني من إمساك مزمن و دوار شبه مستمر لدرجه احيانا تظلم الدنيا بعيني لعده ثواني وبعدين ارجع اشوف زين و اشعر بتنميل في جسدي و اعاني ضعف في الرؤية ( البصر)
نادرا تطلع بجسمي بقع كانها ضربه وتستمر فيني اسبوع او اسبوع ونصف تخف لين تختفي لم اعمل اي عمليه جراحيه حتى الان وانا دائما قلقه احس اني خايفه وقلقانه من شي ما ادري ايش هوه لما اجي انام احس كان احد يصحيني اصحى مفجوعه كاني بموت او احد يسحب روحي مني انام باليوم من 7 الى 9 ساعات لكن مو متواصله على فترتين ما احلم باحلام مرعبه ولا شي بس قلق احب العزله والانفراد و الوحده لكني اطفش وابي اروح اي مكان اعاني من حزن وكآبة في معظم الأوقات اكره الأماكن المزدحمة بالناس دائما ما اكرر ابي اموت ودي انتحر لكني لا اقدم عليه فعلا لما اكون بالسياره 3 مرات اتخيل اني انط من شباك سياره وهي ماشيه بسرعه او افتح بابها وارمي نفسي بس خيالات وبعدها اخاف من نفسي احس اناس كلها تكرهني كما اعاني من آلام شديدة واضطراب في مواعيد الدورة الشهرية ( الحيض) قبل فتره كنت اكل كثير واجوع بسرعه الحين ما اكل الا قليل ممكن وجبه وحده باليوم تكفيني وما اكل زين شوي واشبع
عندي الوالده فيها مس وتتعالج منه قدامنا وانا اسمع الرقيه من فتره لاخرى لكن اخاف واحس بخفقان بسيط وضيقه خفيفه ..هذا كل شي وانا اسفه لو طولت عليكم لكن احتاج مساعدتكم ربي يوفقكم ويجزاكم خير

قبل 6 سنوات كنت سقطت سقطة قوية جداً سمعت صوت طقطقة بعظام ظهري
المهم حسيت بالم لمدة اسبوع وطبعاً راجعت الطبيب وقال لي
انه سليم واخذ اشعة قال ما فيها شي بس العضلات يبغالها
تمارين, المهم سويت تمارين لمدة شهرين وبعدها خف الألم
ومن بعدها صار كل فترة 3 شهور او شهرين يرجع الألم لمدة بسيطة
وبعدها يختفى, على هذا الحال لمدة 4 سنوات وبعدها راحت المشكلة
لكن للاسف مو بشكل نهائي, صرت كل ما ابذل أي جهد سواء كبير
او صغير يرجع لي نفس الألم.

Lower back مكان الألم ^^”