أعاني من ألم بالظهر، يختفي ويعود عند بذل أي جهد، ما الحل؟

قبل 6 سنوات كنت سقطت سقطة قوية جداً سمعت صوت طقطقة بعظام ظهري
المهم حسيت بالم لمدة اسبوع وطبعاً راجعت الطبيب وقال لي
انه سليم واخذ اشعة قال ما فيها شي بس العضلات يبغالها
تمارين, المهم سويت تمارين لمدة شهرين وبعدها خف الألم
ومن بعدها صار كل فترة 3 شهور او شهرين يرجع الألم لمدة بسيطة
وبعدها يختفى, على هذا الحال لمدة 4 سنوات وبعدها راحت المشكلة
لكن للاسف مو بشكل نهائي, صرت كل ما ابذل أي جهد سواء كبير
او صغير يرجع لي نفس الألم.

Lower back مكان الألم ^^”