مرحبا
انا مشكلتي مو عارف هل لازم استمر بالنظام الغذائي آيضا ولا فقط بـ التمارين .. لاني مو عارف شو الوزن المناسب
وزني ٦٥ كيلو .. طولي ١٧٤ سم .. عمري ١٨ ” انا حاسس وزني كبييير ” بس اللي حولي يقولولي لا ابداً مو محتاج!!!!
الشي الثاني .. الاركيلة شو وضعها ؟ انا لازم كل يوم تقريبا بالاجازة اشرب اركيلة :(
الشي الثالث .. انا الحمد لله لي تقريبا ١٥ يوم بدون بيبسي وهالغازيات .. لكن حاولت ادور على مشروب بدون سكر ما لقيت! التانج الفيمتو .. الخ كلها سكر!
فـ ممكن تفيدوني ؟
وشكرا لكم
مرحبا.. قد يساعدك الإطلاع على هذه الأسئلة http://www.askdr.com/archives/8902 ، http://www.askdr.com/archives/4276
عن المُجيب
طالبة تصميم داخلي مهتمة بالتعلم واللغات و علم النفس ~