السلام عليكم
انا رجل عمري 29 وزني 137 و طولي 168 احاول ان اعرف بالضبط عدد السعرات التي يجب ان أكلها لانقاص وزني…انا العب الرياضه يوميا ساعه و نصف.
المواقع الامريكيه كلها تقول انه لايجب ان تنزل اكثر من واحد كيلو اسبوعيا و هذا قليل بالنسبه لي …لماذا الامريكان يحسبونها هكذا؟
و ايضا يقولوا انه اذا اكلت اقل من ال bmr فانه لن تستطيع انزال وزنك..
ارجو التوضيح و شكرا
انا طولى 158 ووزنى 85 جسمى فيه سولوليت وعندى زياده فى الارداف والموخره وبطنى فى زياده خفيفه من اسفل بدات اعمل رياضه وبتناول شاى اخضر بس عايزه نظام كويس علشان انزل وزنى هو الشاى الاخضر اللى فى الصيدليات كويس ولا لا
اختر رمز مشاعر
انا طولي ١٧٠ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ١٦ فازاي انزل ٥٠ كيلو ف وقت قصير
مافيني شي ولا أعاني من آي شي ولله الحمد
السلام دكتور ابي آسم حبوب تخليني اضعف وشسمه انا م فيني اي نقص حمدالله ولا أعاني من شي وابي أسالك مستشفى الغدد الي صوب مستشفى الصباح تبع الغدد تعطي حبوب تخليني اضعف وإذا رحت لهم لازم تحويل مشكور
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استفسار بخوص انقاص الوزن بشكل صحيح،
طولي ١٧٥
وزني ٨٢
الوزن الذي ساصل له ان شاء الله ٦٨
هل خسارة ١٤ كيلو في شهرين او ٣ تكون ضاره
وماهي الطريقه المثاليه
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا وزني 108 تقريبا وطولي 176 تقريبا
وابغى انحف لان بصراحة تعبت من وزني فايش تنصحوني هل لكم عيادة اراجعكم فيها ولا دكتور تنصحوني اراجعه لان بصراحة خلاص تعبت وابغى اغير من شكلي
أنا فتاة وزني٦٩
ماهي المدة الطبيعية لكي اوصل لوزن 55 ؟
وزني 75 طولي 158 وعمري 42 كيف انقص 5 في 1 شهر
ana bant 3umri 21 sana 6wly 162 w wazni 76 ma ma 3ndi lyaga abdn w ma a7b aswy ria6’a aby 56wat sahla 3shan abd aswy ria6’a m3 eno 6bi3t 3mly ma ts3dni l2n sho3’ly ma5th no9 wagti w bas aji elbyt anam w 3’er ketha ana ma akul kther bas etha aklt aklt fast food o ketha so plz help me to start losing wight w mara 7bet brnamjkom w allah y36ekom alf 3afia
دكتور أنا وزني 53 وطولي 168 وقابل للزيادة وعمري 18 بسألك
عادي ادخل النادي من حيث هذي المعطيات وهل يناسب العمر لممارسةالحديد في النادي في هدا العمر وما أفضل طريقة لزيادة الطوول ؟؟ وشكرررا
أولى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحت. أنا وزني. تقريب 65 وطولي 156 أقبل يومين رحت السوق مأقدرت أكمل رجولي عورتني حيل ثقيله مأقدرت أمشي من تعب مع أني توني بنت صغيره. من غير الائحطموني. ذبه صائره تحظت أبي حل لسمنتي إلا بعض المناطق بالأيدين والبطن وحل أني أكون خفيفه.ؤلااتعب بالمشي. وشكرا
السلام عليكم
يعطيكم العافيه يارب ويوفقكم ويفرج كربكم مثل ماتفرجون على المسلمين يارب
أنا وزني تقريبا ٦٨ وطولي ١٦٩
أبي يوصل وزني ٥٥ بالضبط في شهرين لأنه عندي شيء مهم بنهايه شهر ١٠
مع العلم أن همتي عاليه إن شاءالله وأقدر وسبق ونحفت خمسة كيلو بشهر
قبل سنه سويت رجيم قاسي مشيت ولعبت سله بس الأكل نادر مع أني أكل سلطة بس كان متعب وأول ماتركته سمنت أكثر
المشكله الحين كيف يكون نظامي برمضان؟ وماببعد رمضان يعني الأيام العاديه
مع العلم أن عندي نقص بالحديد وأخذ الفيتامينات وصرفت لي الدكتوره حبوب فيتامين للشعر والبشرة أتوقع أنها سمنتني
وأمارس رياضه المشي وكرة سلة
ليت أعرف كيف يكون نظامي برمضان ؟ ووقت الرياضه ومدتها ؟ وش يكون فطوري والعشاء؟
وشكرا
والله يسعدكم يارب
لا أريد التأثير على الوزن فقط أريد تخفيف نسبة الدهون في جسمي فهل لي بذلك
انا لي 5 اشهر تقريبا من ولادتي احاول انزل وزني كنت 97 وصرت الحين 88.6 بس نزووووولي بطي
انا مشتركه بنادي رياضي خمس مرات بالاسبوع ساعه سويدي وامشي ساعه في الايام اللي ما اروح النادي
افطر الصباح توست بر وجبنه قليلة الدسم او مربى وفول سوداني او بيضه مسلوقه وكاسه صغيره عصير اناناس
الغداء 4 العصر احيانا من طبخ البيت شوي في صحن صغير واحيانا توست بر وشريحة هبرغر مشوي وسلطه طبعا
واحيانا اخذ علبة زبادي قبل المغرب وبعدها اقفل فمي لليوم الثاني بس احس نزولي بطي
هل انا ماشيه صح ؟؟؟ ابغى انزل الشهر هاذا الى 80 ممكن تساااااعدوني ارجووكم
سمعت وقرأت كثيرا ان شرب الماء الساخن في الصباح على الريق يساعد على إنقاص الوزن !
هل هذه المعلومة صحيحة ام انها مجرد خزعبلات ؟
أنتشر كثير في المجالس الحديث عن قهوة تسبب نزول الوزن خلال فترة قصيرة لا اعرف اسم القهوة في الحقيقة واريد معرفة اضرارها إذا كنتم تعرفونها شكرا جزيلا لكم
هل هناك أضرار جانبية لها وهل تنقص الوزن حقيقة ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كيف يمكنني إزالة التشققات الجلدية بدون تدخل طبي ( اقصد الليزر وماشابه) وكيفية ازالة الترهلات الناتجة عن نقص الوزن ؟
ارجو منكم الاجابة مع جزيل الشكر ..