السلام عليكم .. معكم عبد الله
صراحه البرنامج أفضل من رائع .. ومفيد للكثير ..
لكن حاب أسشيركم ..
أنا وزني 87 و طولي 177 ..
وعندي ترهل بالصدر وصراحه دايم أشعر بالاحراج
والمشكلة ما فيه وقت أدخل نادي أبد
لان الجامعة مأخذه كل الوقـت
فـ إذا فيه برنامج غذائي تعطيني
وتمارين بالبيت أسويها
وأكون متابع معاكم أول بأول ,,
ولو بس الصدر ..
والله راح تفكون لي أزمة
لكم دعوة بظهر الغيـب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4043
http://www.askdr.com/?p=971
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)