السلام عليكم
سمعنا أن المشي نصف ساعة يوميا يحافظ على الوزن .. هل هناك فرق لو كانت هذه النصف ساعة متواصلة أو متقطعة؟
أقصد أن المتواصلة هو أن يمشي نصف ساعة
والمتقطعة هو أن يمشي مثلا عشر دقائق، ثم خمس دقائق، ثم ربع ساعة .. مثلا!
وشكرا :)
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
النصف ساعة للمحافظة، و ٦٠-٩٠ دقيقة لفقدان الوزن و ينطبق ذلك على أي رياضة ترفع من نبضات القلب.
لا يفضل تقسيمها لأن نبضات القلب لا ترتفع من أول خمس دقائق،
اذا اضطررت فلا تقلل عن ١٠ دقائق في كل مرة.
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)