لو سمحت ابي اسئل عن المشد الحراري اللي نازل جديد مع اللبس هل فيه ضرر على الجسم
الوسم : شد جسم
ماهي أفضل تمارين الشد وبناء العضلات؟
مرحبا ..
من فضلكم أريد طريقة بناء العضلات لزيادة الحرق في اليدين والقدمين , أنا أتبع حمية من 3 شهور ونزلت 7 كيلو
ومنطقة الأفخاذ والأكتاف عندي مترهلة
ايش افضل تمارين الشد وبناء العضلات ؟
وهل ينفع رفع الأثقال الخفيفة طبعاً
ويعطيكم العافية : )
ماهي أفضل الطرق للتطويل، وكيف تبنى العضلات ويشد الجسم بدون رفع الأثقال؟
انا عمري 17 سنة بالميلادي و18 هجري يعني 17 ونص
ابغا افضل طريقة لزيادة الطول خاصة انه عندي مشكلة اعتقد انها كبيرة في الطول يعني طولي حوالي 174 وابغا اوصله ل185 او183
+ وش افضل برنامج لشد الجسم وبناء العضلات بدون حديد
هل من الممكن إعطائي تمارين أقوم بها بالمنزل لشد الجسم؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,
لو سمحتوا أبي تمارين بسيطه أقدر أسويها بغرفتي ^^
لأن أنا مو سمينه بس أبي لياقه ,
فالمطلوب تمارين بسيطه أقدر أسويها بغرفتي ما يكون فيها
جري أو هروله لأن ما عندي مساحه كبيرة :(
+
تمارين بسيطه تكون لشد الجسم وتكوين خصر :|
وشكراً لكم : )
–
كيف أشد جسمي؟
أريد تمارين أو نصائح لشد ألجسم علما بأن جسمي ليس مترهل ب ألشكل ألكبير ووزني مثاليي .. من فضلك
كيف أشد جسمي بعد الرجيم؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا كان وزني 80 و طولي 165
ونحفت وصار وزني 67 و جسمي مهردل يعني مرررة مو مشدوود ابغا منك مساعدة اني اشدو و خصوصا منطقة الاردافو الفخذ و البطن
ابغا تمارين او اكلات معينه علشين اشد جسمي و مشكوور و لو سمحت اسرع بجواب
ما هي التمارين المناسبة لشد الجسم وبناء العضلات؟
السلام عليكم .. يات جماعة الميزان الوزن المثالي حقي (72 K.G) انا الان (85 K.G) ونا شكل الجسم حقي تحسن كثير عن الاول في غضون 5 شهور ممكن وماشي حاليا على النظام الرمضاني حق الدكتور ابي وريان الله يعطيهم العافية بس انا ما اتوقع انو ابي انجف زيادة ابغى ابني عضل زيادة واكبر حجم العضل اغلب العضلات موجودة بس يبغالها تكبر ايش الاكل المخصص اللي يبني العضل وما يسمن بنفس الوقت مع العلم اني اسوي تمارين يومية ما تقل عن 45 دقيقه تمارين ضغط وتمارين ضغط متطورة تصل الى 120 وبطن وحرق دهون كمان احد يقدر يفيدني
هل ينشد الجسم بعد نزول الوزن؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤالين اذا ممكن تجاوبني عليها بنسبه للترهل بعد خسارة الوزن اذا الخساره كبيره نوعا ما :
١- هل بعد فتره يرجع ينشد الجلد تلقائياً؟ واذا نعم كم تكون المده ؟
باتكلم اكثر شي على منطقة اعلى الذراع والفخد
٢-في رياضه ترجع الجلد مشدود جداً؟؟ولامستحيل يرجع مثل ماكان قبل الا اذا تدخل جراحي؟ واذا ينفع رياضه بس ماانواع الرياضات وكم تكون المده
ما هي افضل واسرع طريقة لشد الترهلات بعد نزول ٤٠ كيلو؟
ما هي افضل واسرع طريقة لشد الترهلات بعد نزول ٤٠ كيلو؟
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب