السلام عليكم

انا عندي مشكله معقدتني وزني كان 90 و سديت حلقي عن الاكل بكل الطرق
لين وصل 80 وتخيل يا دكتور ان الكرش راحت لكن حاجه وحده معقدتني

الصدر
صار لي نهود زي نهود البنت
مافي شي ما جربته حتى الحبوب المخدرات ابو قوسين هذا جربته سديت حلقي عن الاكل شهر كامل و رياضه مع المخدرات هذي

ولا راحت النهود

رحت بسوي عمليه شفط نتفوني بالسعر وغالي وما اقدر عليه

ارجوووووووووووكم ابي حل سريع لهالمشكله

عمري الحين 26 و اتفشل ارمي ملابسي عند اخوياي بمسبح ولا زي كذا

ملابسي صرت البس كل شي وسيع عشان اخفي التؤم المرح

وقربنا على الزواج ولسا هالصدر ما راح

وش الحححححححححححل

اسعفووووووووووووووووووووووووني

ارجو تردون علي

نحفت من بدايت رمضان ٤ كيلوا الحمدالله -مشاإء الله -بس عندي زنودي نففس المقااس ماتخف كثثيير

السلام عليكم انا عمري ١٧ سنه طولي ١٧٠  وزني كان ٩٣ الحين وزني ٨٤  و انا خلاص طفشت من الرجيم و الرياضة و ابغى انحف تكفون افيدوني ايش اسوي

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

أنادائما وزني ثابت لايتغير إلا أحيانا إذا قمت ببعض التمارين مع العلم ان وزني لايتناسب مع طولي وهذا الشئ ولكنني لا أتناول الكثير من الطعام مع هذا أجد وزني ثابت فأنا أرجوكم ان تجدولي حلا وتعطوني نظام غذائي أستطيع من خلاله أنقاص وزني …وشكرا

أفطر حبه تمره وشوربه حب حمراء وحبه سمبوسه بالفرن أو حبتين
وع الساعه ١٠ أو ١١ أشرب كآبتشينو وبعدو بساعه تفاحه خضراء
والسحور لبن زبادي قليل دسم مع خيار
ورياضه ما أسوي خربت السير :(
بليز جآوبوني ،، آخاف اول ما أنحف وأوقفو يرجع جسمي زي ما كنا وبسرعا :(

ابي انحف في شهر ابي انزل تقريبا :- 18 كيلو ، في شهر
فيه نظام معين او يستحيل ؟

انا وزني 88 وطولي 170 .. هل فيه نظام معين اقدر انحف انزل وزني من 88 الى 70 في شهر واحد فقط ( 30 ) يوم !!!؟

السلام عليكم ورحمة الله ، انا عندي منطقة الارداف زايدة شوي ايش افضل تمرين اللي ينحفها !!
بليز جاوبوني :(

هل العاده السريه تؤثر على الرجيم ؟؟؟

أريد أن أعرف أيهما يكون أكثر في الحرق الأسابيع الأولى للرجيم أم الأخيره فيه ؟ مثلاً أنا خسرت 6 كيلو في الأسبوع الأول ،فهل أستطيع أن أخسر مثلهم في الأسبوع الثاني … ؟؟
وشكرا …

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

:”)

أردافي كبيرة فكيف لي تصغيرها ؟! بالرغم من انني لستُ سميناً