هل شراب الحليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة من القرفة يساعد في تخفيف الوزن ؟ وايضا الشاهي الاخضر ؟ وكيفية استخدامه ؟

أنا أريد أن أشرب الحليب كثيراً لأنني انقطعت عنه لسنين عديدة ، والآن أريد أن أشر 4 أو 55 كؤوس يومياً ، مثلاً كأسان في الصباح وكأس بعد الغداء وكأسين قبل النوم !
فهل هذا يضر بجسمي أم أنه مفيد ؟!
مع العلم ان عمري 17 – 18 عام !

لو ضفت للحليب الساخن نكهات طبيعية زي القرفة و الهيل تنقص الفائدة فيه ؟