كيف يمكن ازالة الترهلات في الجلد في منطقة الذراعين, واي التمارين التي تنصحون بتطبيقها للمساعدة في شد المنطقة.

سلام عليكم..

انا كنت امارس الرياضه 6 شهور ولكن صار عندي ترهلات في منطقة الفخذ و الأرداف و ابغا اشدها او اخفيها ايش الحل؟

انا بدات رياضة من شهر واسبوع مع برنامج INSANITY. ..وبضيف عالجدول الي انا ماشية عليه 15 دقيقة بس لتمارين البطن ومابااكل اي شي فيه عجين او مقلي او غازيات والسكريات من الفواكه بس. ..ومع كدا بطني كتير مترهلة واحس مابيسير اي تغير فيها ولو بسيط…انا قلتلك نظامي كامل وياليت تقولي ازا في شي غلط او شي اضافي لازم اسويه…وشكرن: )

انا عمري ١٨ سنة و السنة الي فاتت في زي دا الوقت قررت اغير حياتي كلها. بدأت اساوي رياضة كل يوم و اكل اكل صحي و من وقتها ما شربت غاريات. وزني كان ١١٥ و الحمدلله اليوم وزني ٧٥ :)
سؤالي هوا. انا بعد ما نزلت حسيت أنو جلدي مو مشدود و مترهل شوي و فيلو زي الخطوط الصغيرة و دا الشي مرا مزعلني
حبيت اسال عن طريقة أعالجها بيها من غير تدخل جراحي. مع العلم انو أبدا ما كنت العب حديد شغلي كلو كان حرق و ايروبك. حاليا افكر ابدأ بودي بلدنق ولو شوي حتا ابني كتله عضلية. فهل رح ينشد جلدي بدي الطريقة ولا لا.
معليش طولت عليك. و يسلمو مقدما

ما هي افضل واسرع طريقة لشد الترهلات بعد نزول ٤٠ كيلو؟

السلام عليكم ،،،

انا الآن ع الرجيم لي ٦ اشهر !! و نحفت تقريبا ٢٠ كيلو ، بس بدت تظهر لي ترهلات الجلد !!
في منطقة ” العضد و الفخذ ” فما الحل لها ؟ التمرين بالنادي ياخذ وقت لظهور العضلات وشد الجلد !!

يقولون فيه جهاز يشد الجلد بالليزر ؟ هل عليه اضرار ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كيف يمكنني إزالة التشققات الجلدية بدون تدخل طبي ( اقصد الليزر وماشابه) وكيفية ازالة الترهلات الناتجة عن نقص الوزن ؟
ارجو منكم الاجابة مع جزيل الشكر ..

عانيت من سمنه مفرطه في مراهقي كنت انمو بسرعه حتى اصبح وزني عالٍ بسبب تغذيتي السيئه و لكن بفضل الله استطعت انقاص وزني بشكل جيد و انا الآن افضل بكثر لكن بشرتي تبدو مقرفه من علامات التمدد و من ترهل بعض المناطق في جسدي ، ارجوا مساعدتي في حل لازالتها ، علماً بأني ذهبت لطبيب جلديه و اخبرني ان هذه العلامات ليس لها علاج ! كما اني امتلك خطوط في جبهتي ليس فقط في جسدي بالرغم من اني ابنة21 عام ! كيف استطيع علاجها دون ابر ؟

 عمري 20 سنة لست متزوجة انثى

ذهبت الى دكتور قلبية وقال إنه عندي ترهل الصمام الميترالي وأنه ترهل بسيط وﻻ يعد مشكلة وﻻ اي شيء والوضع طبيعي ولكن تحصل عندي هذه اﻻعراض واتي اخاف جدآ انه في شيء بالقلب

السلام عليكم انا اعاني من سمنة في منطقة المؤخرة و الارداف فقط مع بعض الترهلات و زواجي بعد شهر تقريباً فبدأت بممارسة بعض التمارين لمدة ربع ساعة و نصف ساعة على الاوربتراك …. لكن سؤالي هل الاكل بعد الانتهاء من الرياضة يؤثر في الوزن ؟ و متى ابدأ بالاكل و ماذا اتناول ؟ و هل هذه الرباضة كافية لتؤثر في منطقة المؤخرة خلال شهر ام ازيد فترة التمرين ؟ ارجو الاجابة بسرعة و شكرا

وزني 127 وأريد أن أبدأ برنامج رياضي متكامل في المنزل لكن ليش لدي فكرة عن نوعية التمارين أو الرياضة التي يجب ممارستها
وهل يجب عمل تمارين muscle toning للبدناء منذ البداية لتفادي الترهلات الزائدة؟
شكرا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لدي سؤال
أنا عمري ٢٥ و وزني ٦٤ و طولي ١٦٤، لدي بروز في البطن يزعجني بصراحة ، و ثدي مترهل و نسبة دهون عالية تصل الى ٣١٪ ..

ما هي أفضل طريقة لتخفيف الدهون ؟
هل يساعد شرب كوب من الزنجبيل يوميا في تخفيف الدهون ؟
هل توجد تمارين خاصة( لشد البطن) و (تصغير و شد الثدي) معًا؟
هل رياضة نط الحبل تؤدي للتخلص من الدهون ؟
هل رياضة نط الحبل تشد الثدي أم تؤدي لمزيد من ترهل الثدي ؟
ما هو الوقت الأنسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان ( قبل الافطار أم بعده ) ؟

لكن شكري

مرحبا ..
من فضلكم أريد طريقة بناء العضلات لزيادة الحرق في اليدين والقدمين , أنا أتبع حمية من 3 شهور ونزلت 7 كيلو
ومنطقة الأفخاذ والأكتاف عندي مترهلة
ايش افضل تمارين الشد وبناء العضلات ؟
وهل ينفع رفع الأثقال الخفيفة طبعاً
ويعطيكم العافية : )

السلام عليكم ورحمة الله استاذي العزيز انا انسان عندي قابليه لسمنه شديده لو اترك الرجيم اسبوع ارجع اسسمن 5الى6 كيلو مع ان يكون اكلي طبيعي وكان وزني قبل 157كيلو وجاني حادث سبب لي النحف لاني كنت مقعد على كرسي ونزلت الى 65 مع ترهل شديد الان رجع وزني78 بس فيه شحون وقابليه ابي طريقه اقدر اسوي رجيم طبيعي ولا شد للجلد ولا ابي اكلمكعلشان اقدر اشرح لك اكثر ياسر عبدالرحمن اليوسف

السلام عليكم
انا ولد عندى ١٦ سنة ووزنى ٩٥ وطولى ١٨٠ تقريبا
وعندى دهون فى مناطق كثيرة مثل البطن والظهر والاجناب
اريد طريقة لكى اخس ؟
انا جربت طريقة من نفسى وكنت باكل اكل سعراته الحرارية قليلة وبلعب تمارينات داخل المنزل على قد ما اقدر تانى يوم الرجيم وزنت نفسى لقيت خاسس كيلو ونص وبعدها بحوالى ١٠’دقايق فقط اكلت نصف رغيف عيش فينو ووزنى نفسى بعدها بساعة لقيت الكيلو ونصف التى خسرتها عادت !!!!!!! حصل ايه ؟
وبعدين انا خايف اخس ويحصل لى ترهلات اعمل ايه عشان اخسر وزنى بدون ترهلات؟