28يوليو كيف أتخلص من ترهلات الأرداف؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة سلام عليكم.. انا كنت امارس الرياضه 6 شهور ولكن صار عندي ترهلات في منطقة الفخذ و الأرداف و ابغا اشدها او اخفيها ايش الحل؟ أرداف ترهل
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=5251
http://www.fitnessmagazine.com/workout/
http://www.bodybuilding.com/exercises
الموقعين السابقة تحتوي على العديد من التمارين التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في المنطقة المطلوبة
أيضاً راجعي المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=57
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)