السلام عليكم يادكتور ريان انا وزني ٨٥وطولي١٥٢
اعاني من زياده الوزن في الظهر والصدر والاكتاف وترهل البطن
قد نحفت ووصلت الى٦٩
بس الكرش تكون مترهله
تعبت يادكتور من وزني نفسيتي مره زفت وارادتي ضعفت مافي تشجيع ودعم في البيت
فصيلتي a
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
و عليكم السلام..
أولاً لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
هناك أسئلة و أجوبة مشابهة يرجى الإطلاع عليها هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
http://www.askdr.com/?p=3838
http://www.askdr.com/?p=4236
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)