انا من صغري وانا اسوي رياضة بس ليه اسبوع لما اسوي رياضة اشعر بدوخة وزيادة في دقات القلب
علماً باني ما اعاني من مرض والحمد لله

انا من الفتيات الاواتي ” يسمن ” من الاعلى فقط فما هيا الحمية المناسبة لجسمي ؟
اقصد الاعلى اي ” البطن و الصدر ” و شكلهن جداً مترهل و مريع وانا في السادسة عشر من عمري :(

نصحتنا إحدى معلمات الأحياء بأن لا نقوم بعمليات الليزر “إزالة الشعر تحديداً” لأنها تؤثر على وظائف بعض الأعضاء تحديداً “الرحم والمبيضين” أو أنها قد تسبب تشوهات جينة مستقبلاً. هل هذا صحيح؟ وهل ينصح مثلاً بتجنب إزالة الشعر في المناطق المحيطة مثل البطن وغيره؟

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

انا رجل عمري 24 سنة وزني 100 كيلو اريد ان انحف….واذهب الى الجيم ولكن لا اعرف ماهو الجدول الغذائي المثالي الذي اتبعه بحيث انقص من زوني وفي نفس الوقت يكون جدولا صحيا ومثاليا …شكرا لكم ولجهودكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

من فتره 6 شهور الى سنة بدأت اشعر ب نغزات قوية في منطقة

الصدر احياناً في اليسار واحياناً في اليمين

النغزات تكون مع ضربات القلب وتقريباً من 5 الى 10 نغزات و

الالم شديد جداً مثل انك بتدخل سيخ حديد رفيع في منطقة الصدر

بعض المعلومات عني

انا ذكر طولي 182 سم وزني 124 كغ

متوظف قبل 4 شهور وتم فحصي بالكامل و عمل لي تخطيط قلب

ومشاء الله محد قلي انه عندي مشكلة مع انه تم ايقاف كم زميل لي

بسبب ان قلبة ضعيف

أبغى أفضل حبوب للتخسيس تسد الشهيه أو تذوب الشحوم

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا شاب أبلغ من العمر 16 سنة بدأت خلال السنة والنصف الأخيرة بملاحظة ازدياد وزني و البدء بازديا الشحوم وفي الحقيقة هذا الشيء يضايقني أن ينتهي بي المطاف وأنا أحمل ذلك البطن الكبير وكما أنني ومنذ فترة عازم على إجراء الرياضة بنمط مستمر ، لكن في الفترة الأخيرة وخصيصاً بعد رمضان الأخير والذي كنت أريد بعده أن أبدء مشروعي اللياقي هذا بدأت في سلك نظامي غذائي مختلف وهو أنني أصبحت ولله الحمد أقوم بصيام يوم و إفطار يوم ،، مما حيرني من ناحية النظام الغذائي الذي احتاجه !! فما وصيتكم لي ؟ وكذلك مثلما ذكرت سابقاً أنني أريد أن أقوم ببناء جسمي وجعله أكثر صحية ( لا أريد أن أكون ممن يظهرون بجسم كله عضلات ويستعرضونها :) ) ولكن أود أن يكون نحت العضلات في جسمي طبيعي ومن إحدى الأسباب التي تشجعني على القيام بهذه الخطوة واقصد هنا الرياضة اليومية هو حماسي الشديد لرياضة الباركور التي أعجبت بها ولكن ما يعيقني مثل ما ذكرت وزني الذي ازداد + عضلات الضعيفة !!

الأسئلة باختصار :

1- ما هو النظام الغذائي المناسب لحالتي وخصوصاً أني أصوم يوم وأفطر يوم مثلما ذكرت ؟؟ و أريد أسماء أطعمة بالتحديد لو تكرمتم أو حتى تمثيل ،، وماذا لو أتى وقت احتجت في أن أصوم عدة أيام متتالية كعشر ذي الحجة أو عاشوراء مثلا ؟؟ فما هو النظام المناسب كذلك ؟

2- ما هي التمارين التي تنصحوني بها لأقوم بأدائها بشكل مستمر لخفض وزني طبعاً أولاً :) + الزيادة من قوة العضلات وتحسين شكلها ؟؟

ونسيت أن أخبركم أن وزني يبلغ 75 كيلو وطولي تقريباً هو 170 سنتيمتر .. وشكراً لكم مسبقاً :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،
وجزاكم الله خيرا على هذا الموقع المفيد جدا وسدد خطاكم على طريق الخير …
اعانى منذ ثمان سنوات من ارهاق شديد جدا اعاقنى عن ابسط الانشطة الحياتية اليومية وبدأت رحلة علاج و سلسلة فحوصات طويلة جدا كان اخرها فحص للهرمونات وكانت النتائج كما يلى :
ACTH am 2.6 pg/ml (7.2-63.3)
ACTH pm 2.4 pg/ml (5-46)
Cortisol in Serum (9am ) 7.9 ug/dl (3.7-19.4)
Cortisol in Serum (9am ) 0.7 ug/dl (2.9-17.3)
اما هرمونات الغدة الدرقية فقد كانت فى الحدود الطبيعية . وقد اعطانى الطبيب دواء Prednislone 5 mg حبة واحدة يوميا والان لى اكثر من خمسة أشهر على هذا الدواء الا انه لا يوجد تحسن . أرجو التكرم بتوجيهى وجزاكم الله خيرا,,,,,,,

مشكلتي بجسمي . من تحت كويس بس يبغالو شد حاولت كل التمارين بس برضو ماشد وفوق ابدا مرره صعب انحف من فوق . ايش العمل :(؟

ماعندي عزيمة على الرجيم وودي انحف بس فيني احباط
تعبت من وزني تقريبا 114وزني ايش الحل