اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
الوسم : كرش
ما هي كمية الماء التي أحتاجها في رمضان وغيره من الأيام، ومدة النوم التي يحتاجها الجسم، وكيف أتخلّص من الكرش؟
مشكورة يا استاذة سماهر على جوابك الوافي والكافي ولكن عندي استفسار بسيط من ناحية النوم واوقاتة في رمضان وغير رمضان وكمية الماء اللي احتاج اشربها
اسمي مصطفى الفرا
عمري 20 سنة
طولي 179
وزني 85
واريد ان انزل بالوزن الى 72.5
اتمرن يوميا تمارين ضغط العادية والادفانس المتطورة يعني واسوي كم تمرين بطن بس عندي كرش خفيف احب اشيلة عشان اطلع عضلات البطن يا ريت تفيديني باختصار وشكرا…
هل هُناك تمارين مفيدة لأصحاب الكرش الصغير، وما هي التمارين المناسبة للأرداف والأفخاذ، وهل هُناك برامج تخسيس مخصَصة لشهر رمضان؟
عندي كم سؤال لو تفضلتم.. هل تمارين البطن مفيده لاصحاب الكرش الصغير؟ ام لا بد من اخفاء الكرش ثم عمل التمارين بعد زوالها؟
الارداف والافخاذ ماهي التمارين المناسبه لها؟
وهل هناك برامج معينه بشهر رمضان للتخسيس؟
علما ان وزني 68 وطولي 163
وشكرا لكم
ما هو سبب ظهور الكرشة؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
هل ربط حزام حول البطن يزيل الكرش؟
يوجد في الصيدليات حزام طبي يولف حول البطن يساعد في ازالة الدهون و انتفاخ البطن . هل هذا صحيح ؟؟ واذا لم يكن كذلك ما الحل الانسب لحل مشكلة (الكرش ) انتفاخ البطن ؟ وشكراً
هل يسبب شرب السوائل مع الطعام الكرش؟
هل شرب الماء أو غيره من السوائل مع الأكل يسبب ظهور الكرش؟
هل رياضة المشي والركض تخفف الكرشة و تشد الجسم؟
أنا عندي انتفاخ بأسفل البطن و أريد جسمي مشدود
هل رياضة المشي و الركض كافية لذلك ؟
هل شرب الماء البارد يزيد حجم الكرشة؟
سمعت من أحدهم أن شرب الماء البارد يزيد حجم الكرشة فهل هذا صحيح ؟
أعاني من الكرش، كيف يمكن إزالتها؟
انا عمري ١٦ و عندي كرشة صغيرة ودي اشيلها
ماذا تنصحني ان اعمل ؟
ما الأفضل: الدراجة أو السير؟
راكان .. اعاني من الكرش .. ابتديت اعمل رياضه و اخفف اكلي و ااكل صحي .. بس ناويه اشتري اله رياضيه فأيش الافضل برأيك لحالتي الدراجه او السير ،،؟؟
هل تزول كرش الولادة القيصرية؟
عندي بطن صغيرة بعد اول ولادة قيصري و حاليا اعمل دأبت و رياضة مشي لو سويت تمارين بطن هل تضر الجرح و صار لي سنة والدة و هل التمارين راح تجيب نتيجة لأنو سمعت انو اثنا العملية يقطعو عضلات البطن ومافي امل تنشد هل هذا الكلام صحيح
ما هي الرياضة الخاصة بمنطقة الخصر وترهل الكرش؟
يوجد ترهل في منطقة الكرش من الممكن ان يكون جلد زائد ناتج عن الحمل مع العلم ان ولادتي كلنت طبيعيه فهل من الممكن ازالتها بالرياضه امشي تقريبا 20 الى 30 دقيقة في اليوم وامارس رياضات السترتش كيف يمكن اعلج منطقة الكرش وزني هو 49 حاليا وطولي 146
شكرا
طريقة للتخلص من الزوائد الشحمية الكرشة والأرداف؟
السلام عليكم
يا دكتور بس ابا تمارين معينة تشيل اكتر شي الكرشة والاطراف والارداف وتخففها.. ؟
ولو في اكلات معينة نبطلها عشان دي الاشياء زي ايش مثلا.؟!
كيف أتخلص من الكرش؟
السلام عليكم اعاني من كرش كبير رغم باقي جسمي معتدل وجربت كثيير من المنحفات دون جدوى محتاجة لحل وشكرا لتعاونكم
ما هي كيفية التخلص من الكرش، والزوائد في منطقة الصدر؟
جسمي بشكل عام متناسق بالنسبة لي (على الأقل), لكن هناك بعض الأمور التي تنغص علي هذه السعادة, لدي كرش يميل إلى ان يكون كبير و زوائد في منطقة الصدر ولكن ليست كبيرة جداً.
احتاج لأن اعرف ماذا يجب علي فعله للتخلص من الكرش و شد الجسم وبالذات منطقة الصدر وتقليل الزوائد فيه.
وهل هناك نوع من الاكل محظور او يزيد من الكرش والزوائد؟ وماهي الاكلات المفيدة لمثل حالتي؟
وبالنسبة للوجبات الثلاث ماهو الاكل الافضل تناوله خلالهن؟ لأني اشك ان نوعية الطعام الذي اتناولة في الوجبات قد يسمن.
كيف أتخلّص من الدهون الزائدة والكرش بطرق سهلة؟
وزني 51 و طولي 155.. ومع ذلك اعاني من وجود كرشة كبيرة و الفحوصات اثبتت انه عندي نسبة دهون عالية.. سؤالي هو كيف اقدر اتخلص من الدهون الزائدة والكرشة بطرق سهلة؟ مع العلم ان عمري 21 سنة.
ما هي التمارين اللازمة لإزالة الكرش؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت