أنآ فتآههَ أعآني من انتفآخ في بطني بشكل ملحوظ مع العَلم بأنِ جسمي مو مليآن وكيذآ فأيش سبب هال‘إنتفآخ !!!

مرحبا،، أيش في تمارين تخلي البطن تنشد و تدخل على جوا
و بالنسبة لتمارين البطن كم مره أعملها و ترروح ؟!!

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

الطول : 164 الوزن : 67 اتمرن بشكل متقطع مهتم بتغذيتي نوعا ما المشكله نفسي اتخلص من الكرش بشكل نهائي مافي فايده مستمر بشكل يومي على تمارين المعده من فتره طويله . وهل القولون له دور في بروز الكرش . والله يجزاكم كل خير

.

السلام عليك ورحمة الله وبركاتة

مبارك عليك الشهر

انا لدي مرض بهاق لكن مو منتشر مرة .. خفيف

يظهر بهاق وبعده يتوقف ومحتاج علاج ضروري لوجه وعند الشفايف

كيف يمكن ازالة الترهلات في الجلد في منطقة الذراعين, واي التمارين التي تنصحون بتطبيقها للمساعدة في شد المنطقة.

السلام عليكم انا وزني 58 الى 59 طولي > 175

كل الي يشوفوني يقولو انت نحيف كثير جسمي معدوم لا رياضه ولا شي ,, انا مدخن ,, اريد تحسين الجسم ماهي الطرق ؟

انا فتاة كثيره الجلوس امام الكمبيوتر انا خائفة ان اصاب بضعف في النطر هل استطيع استخدام نظاره مخصصة للكمبيوتر ؟؟؟ وهل توجد هذا النوع من النظارات وماافضل نوع ؟؟ والجدير بالذكر ان اغلبية عائلتي يستخدمون النظارات لضعف بصرهم وهذا هو اللي خوفني

سلام عليكم..

انا كنت امارس الرياضه 6 شهور ولكن صار عندي ترهلات في منطقة الفخذ و الأرداف و ابغا اشدها او اخفيها ايش الحل؟