أعاني من زيادة الوزن والكرش، ما الحل؟

يا دكتور انا وزني الان 71 و طولي تقريبا 160 ممكن تكون الزيادة مو مرتفعه جدا لكن اغلب سمنتي متركزه ببطني بطني طالع مو مشدود و مقسم 3 صفطات مدري اذا بتفهمني :( و طالعة لي زوائد بظهري و حتى لما ينزل وزني ما الاحظ هالزوائد و الصفطات اللي ببطني تقل او تروح حاولت اسوي رياضة استمريت تقريبا شهر و ما شفت نتيجة و انقطعت و مره متحطمة نفسيا خصوصا اني مخطوبة و على وجه زواج و خطيبي دكتور و المشكلة انه رياضي يعني بينتقدني و بيقارن بينه وبيني مدري وش اسوي فيه امل تروح هالاشياء نفسيتي والله تعبانه منهم ؟