العبرة بالدهون والسعرات الحراريّة. فكميّة الدهون المتناولة يومياً ومقدار السعرات، هي التي تلعب دوراً في السمنة (بغض النظر عن مكانها في الجسم). فمثلاً إذا كان اللبن كامل الدسم، فقد يحتوي على سعرات حراريّة عالية.
ولكن هذا لا يعني أن يمتنع الشخص عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. فالعبرة في النهاية بالمجموع الكلي للسعرات الحراريّة. بالإضافة إلى أنه يجب توزيع الطعام على كافة المجموعات الغذائية كالنشويات، البروتينات، الدهون، الألياف، السكريّات.
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب
العبرة بالدهون والسعرات الحراريّة. فكميّة الدهون المتناولة يومياً ومقدار السعرات، هي التي تلعب دوراً في السمنة (بغض النظر عن مكانها في الجسم). فمثلاً إذا كان اللبن كامل الدسم، فقد يحتوي على سعرات حراريّة عالية.
ولكن هذا لا يعني أن يمتنع الشخص عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. فالعبرة في النهاية بالمجموع الكلي للسعرات الحراريّة. بالإضافة إلى أنه يجب توزيع الطعام على كافة المجموعات الغذائية كالنشويات، البروتينات، الدهون، الألياف، السكريّات.
أتمنّى لك دوام الصحّة والعافية.
المصدر
عن المُجيب
طبيب مهتم بالصحة العامة، خريج الجامعة الإسلامية بغزة، وأعمل حاليا في مستشفى الشفاء الطبي كطبيب امتياز .. لدي اهتمامات كثيرة خارج نطاق الطب، خصوصا في مجال التكنولوجيا، وأسعى للوصول بالناس إلى مستوى صحي أفضل من خلال الربط بين التكنولوجيا والطب