التفاصيل
الوسم : رياضة
كيف يمكن التحكم بالوزن؟
السلام عليكم دكتوره ممكن اسالك سؤال .. انا عمري ١٥ سنه كان وزني وانا عمري ١٢ سنه ٦٣ لعبت رياضه و خففت اكل صار السنه اللي بعدها ٥٤ بس بعدها بدا يزيد انا الحين وزني ٦٦ حتى لو شكلي نحف وزني يزيد ايش الحل ؟؟
ما هي طريقة تحسين شكل الأرداف؟
انا اعاني من احراج من ناحية الارداف واريد طريقة لتصغيرها والسبب في كبرها واعاني ايضا كبر بالثدي بشكل ملحوظ ومحرج لي
مع العلم بأني رجل لذلك هي تسبب لي احراج واريد طريقة لها الاثنتين
ارجو الاجابه يادكتور
ما هو سبب عدم نزول الوزن مع الحفاظ على رياضة المشي يومياً وتخفيف الأكل؟
عدم نزول الوزن بعد الولادة بثلاث سنوات مع ممارسة الرياضة يوميا
وزني 66 وطولي 154، كم النسبة اليومية التي أحتاجها من البروتينات والكربوهيدرات والدهون؟
وزني 66 وطولي 154 كم النسبه اليوميه التي احتاجها من البروتينات والكربوهيدرات والدهون|؟
ماهي الطرق الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد؟
السلام عليكم انا اسمي فرحان وزني 118 كيلو وعمري 25 طولي 179 حاب انحف بس خايف من نتائج التخسيس اومضاعافات بدون استشاره فإذا امكن تفيدوني باي شيئ وشكرا
ما سبب الخفقان أثناء المشي؟
السلام عليكم
العمر 70 سنة اعاني من الام في منطقة الصدر وخفقان اثناء المشي واستعمال دواء كارفيدول 6.250واسبرين وبلاتيل ( platil) و low press8 mg لوتيد
هل هناك تمارين لإزلة دهون الصدر والبطن غير الجري والمشي؟
انا شاب عندي 16 سنه وزني 86 كيلو وطولي 162 اريد بعض التمارين لازله دهون الصدر والبطن في فتره قليله
أعاني من ألم في الخصر الأيمن عندما أمارس الرياضة، ما السبب؟
لدي ألم في الخصر الأيمن عندما أمارس الرياضة و يشتد الألم إذا لم أتوقف
ماهي أفضل الحبوب للتخسيس؟
مافيني شي ولا أعاني من آي شي ولله الحمد
السلام دكتور ابي آسم حبوب تخليني اضعف وشسمه انا م فيني اي نقص حمدالله ولا أعاني من شي وابي أسالك مستشفى الغدد الي صوب مستشفى الصباح تبع الغدد تعطي حبوب تخليني اضعف وإذا رحت لهم لازم تحويل مشكور
أعاني من تسارع دقّات القلب والتعب عند بذل أي مجهود صغير، مالسبب؟
مثلا مرة ب الفصل ب نص الحصة مرتاحة ولا توترت ولا شي اوجعن قلبي و مرة ثانيه ببيتنا طلعت الدرج بس تعبت و حسيت تنو قلبي يوجع و سرعة دقات القلب
اعاني من سرعه دقات القلب و التعب عند بذل اي مجهود لو كان بسيط علما باني اقوم بالرياضة الخفيفة متذ سنه و نصف ولم اتعب الا منذ شهرين تقريبا و احس احيانا ب الم ب القلب حتى و انا مرتاحة
أعاني من إلتهاب في أوتار الحوض وآلام في البطن بعد ممارسة التمارين، ما العمل؟
انا شاب رياضي سبق لي ان تعرضت لأصابه مفاجئه في الحوض وكان الالم يشتد في الجهه اليسرى واليمنى واسفل البطن (العانه) ذهبت لطبيب العظام وكشف علي وقال التهاب في اوتار الحوض وقمت بعمل اشاعه لعظم الحوض وتبين انه سليم ونصحني بالتوقف عن اي نشاط رياضي لمدة ١٤ يوم ،، ولكن لم يتوقف الالم واستمرت الراحه لمدة ٣ اشهر وبدأت بالتحسن تدريجيا واختفى الالم فرجعت للتمارين ولكن مع الهروله عاد الالم في اسفل البطن ،، وبعد ممارسة الجماع يشتد الالم في البطن والجهة اليمنى علما بأن الاصابة بدايتها في الجهه اليسرى ،، وانا الان محبط من هذه الاصابه،،، ساعودني جزاكم الله خيرا
هل إذا مارست رياضة للتطويل سوف تظهر في كتفي عضلات؟
انا بنت عندي 15 سنه واريد ان العب عقله لكي تساعد علي زياده طولي وهو 157 سم ووزني 56 كجم ولكن كثيرا من الاشخاص يبنهونني انها سوف تجعل في كتفي عضلات مع العلم اني العبها مع امتداد جسمي بالكامل
هل ممارسة الرياضة و تناول الأغذية الصحيه تساعد في تحسين المظهر؟
انا طولي 170 وزني 49 -50 وأريد ممارسة الرياضه لتحسين مظهر جسمي انا لدي بطن صغيره جدا وأيضا جوانب وكل ما أنحف ألاحظ أن منطقه الحوض نفس الحجم وانا أريد تصغيرها فهل الرياضه تساعدني في هدا وماهي ؟ وانا اغاني أيضا من الألم في الظهر ومترددة في حمل أثقال الأرداف خوفاً من مضاعفت الألم ! وماهي المأكولات التي تساعدني مع العلم اني لا أحب أكل اللحوم وشكراً جزيلا على جهودكم جزاكم الله كل خير
هل الأكل بعد الرياضة مباشرة يزيد الوزن؟
السلام عليكم انا اعاني من سمنة في منطقة المؤخرة و الارداف فقط مع بعض الترهلات و زواجي بعد شهر تقريباً فبدأت بممارسة بعض التمارين لمدة ربع ساعة و نصف ساعة على الاوربتراك …. لكن سؤالي هل الاكل بعد الانتهاء من الرياضة يؤثر في الوزن ؟ و متى ابدأ بالاكل و ماذا اتناول ؟ و هل هذه الرباضة كافية لتؤثر في منطقة المؤخرة خلال شهر ام ازيد فترة التمرين ؟ ارجو الاجابة بسرعة و شكرا
ماهو جدول البرنامج الرياضي المناسب؟
وزني 127 وأريد أن أبدأ برنامج رياضي متكامل في المنزل لكن ليش لدي فكرة عن نوعية التمارين أو الرياضة التي يجب ممارستها
وهل يجب عمل تمارين muscle toning للبدناء منذ البداية لتفادي الترهلات الزائدة؟
شكرا
ماهي أفضل طريقة للإحماء قبل الرياضة للنساء؟
افضل طريقة الاحماء للنساء ( تسخين قبل الرياضة )
هل لدي التهاب الزائدة الدودية المزمن، وما علاجه؟
اشعر بئلم في المنطقه اليمنى من اسفل البطن عند ممارسة الرياضه و عند الضحك الشديد و العطاس القوي و عادة يستمر الالم مع انتفاخ في المنطقه لمدة 15 ل 20 دقيقه
بعد الانتهاء من رياضة المشي أشعر بنبض بأماكن مختلفة من الجسم، ما السبب؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
أعاني من ألم شديد في العضلات بعد الرياضة، ما السبب؟
اعاني من الم شديد في العضلات بعد رياضة الايروبيك بالرغم اني اسوي احماء قبلها وامارس الرياضة تقريباً مرتين في الاسبوع والألم مايروح