الأكل الصحي في مثل هذه الحالات يكون قليل الدهون قليل السكريات.. اذا لا تريد ان تنحف أكثر من الكميات فقط و المشي نصف ساعة يومياً لمدة ٥ أيام في الأسبوع.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
الأكل الصحي في مثل هذه الحالات يكون قليل الدهون قليل السكريات.. اذا لا تريد ان تنحف أكثر من الكميات فقط و المشي نصف ساعة يومياً لمدة ٥ أيام في الأسبوع.
لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)