أنا رجل طولي 184 وزني حاليا 72 سبق وكان في الثمانينات لكن بدخل نادي لياقة وحديد فقررت أنحف، سؤالي هو هل وزني ممتاز لدخول الحديد أم احتاج لخسارة بعض الدهون؟ لأني شايف فيه شوية كرش أسفل البطن وعلى الورك.
الوسم : وزن مثالي
گـّيَفْ أزيد مِنْ وزنِي حتىَ أوصل لوزنْ مْثَالي؟
أعاني من نقص في الوزن شديد تم تحليل شامل والحمدلله النتيجة سليمه وزني ٤٥ وطولي١٦٣ وعمري ٢١ فأتمنى ألقى حل
ما هو الوزن المثالي لي؟
طولي 146 ووزني 41.6 , الكل يراني نحيفة جدا ولكن عندما احسب الوزن المثالي يجب ان اكون 38,3 .. فهل وزني مناسب ام يجب ان يقل؟
طولي٧٠ و وزني٥٠ ، هل وزني مثالي،؟
أنا طولي ١٧٠ ووزني ٥٥ هل هو زايد ولا كيف أعرف ؟
وزني 65 و طولي 163-164 هل هو مناسب؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ماهي مرحلة ما بعد بلوغ الوزن المثالي؟
هل العب حديد ؟ اشيل اوزان ؟ وزني الان 68 و الطول 178 .
ماهي التمارين التي تنصحون بها لجسم مثالي ؟
وشكــــــرا
ماهو الوزن المثالي لمن طوله١٦٥سم؟
انا شابة عمري 22 وطولي 165 وعم بزن الآن 47
بدي اعرف كيف اصل لوزن طبيعي ؟؟؟
طولي 173,ماهو وزني المثالي؟
السلام عليكم
اسمي محمد
عمري 22
وزني 67.5 كيلو
طولي حوالي 173 سم !!
اريد ان اضبط جسمي وازيده حتي يكون صحي
ما هو الوزن المضبوط والذي يجب ان يتناسب مع ولي ويكون شكلي جيد !! وكيف يمكنني الوصول الي هذا الوزن علماً باني من اصحاب ال Hard Gainer !! آكل كثير واهضم كثير ولا يظهر شيء علي جسمي !!
كيف أحسب وزني المثالي؟
السلام عليكم، وكل عام وانتم بخير
صراحة أنا بحاجة لطريقة لحساب وزني المثالي، طولي ١٨٣ سم ووزني ١٠٥ كجم، وحسب معيار مؤشر كتلة الجسم فأنا اعاني من سمنة مفرطة وهذا الكلام غير صحيح !! أنا نصف جسمي السفلي لا يوجد به دهون زائدة لكثرة المشي ،فأنا منذ أكثر من سنة وأنا أعتمد على المشي في تنقلاتي في جميع شؤوني بحكم تواجدي في الخارج للدراسة، بل إني ألاحظ زيادة في حجم عضلات الفخذ و الساقين. أما نصف جسمي العلوي فأنا أعاني من تكدس الدهون في منطقة البطن (الكرش) و الصدر و أعاني من الترهل في الجزء العلوي بسبب ان وزني من قبل كان ١١٧ كجم، أما منطقة الأكتاف فهي عريضة لدي.
سؤالي هو كيف استطيع حساب وزني المثالي في ظل وجود زيادة في حجم العضلات و العظام؟ وكيف استطيع أن احدد وزن الدهون الزائد لدي؟ ومن هو الطبيب الذي على مراجعته؟ طبيب العظام؟ أم الباطنية ؟ أم طبيب عام؟
دتحياتي لكم
أريد معرفة الوزن المثالي لجسمي؟
بسم الله الرحمن الرحيم
انا اعاني من مشكلة السمنة,وفي الصلاة لمن اسجد اواركع بتعب واذا طلعت الدرج مثلاً اوصل البيت ونفسي مقطوع,فياليت اعرف الحل,وابا اعرف الوزن المناسب ووزني:83 وطولي:160 ؟
ارجو منكم الرد باسرع وقت وشكراً.
ما هو الوزن المثالي؟ وما هو النظام المتّبع للوصول إليه؟
يعطيكم العاافيه على جهوودكم الاكثر من راائعه انا عنددي مشكله وزني 58 وطولي 162 وما اسووي ريااضه واذا سوويت عشررة دقايق ربع سااعه ناادرا لما توصل معااياا لسااعه ابغى الوزن الكوويس لصحتي ولشكلي ولسني 20 انا ف باالي انزل 13 ووشكراً :)
ما هو الوزن المثالي للذين أطوالهم ١٥٣؟
السلام عليكم
انا وزنى 47 بيوصل لل 50 وطولى 153 تقريبا عندى 17 سنه
كدا وزنى ثالى ولا محتاجه شويه
كمان انى بعمل رياضه بس مش بواظ عليها وفى تمارين بعملها غلط
ايه اسهل رياضه ممكن اعملها وشكرا :)
هل يعتبر وزني مثالي؟
انا عمري 16 وزني 65 طولي 174هل هو مثال وكم سعرة احتاجباليوم
كيف أزيد من وزني إلى المعدل الطبيعي؟
وزني 49 و طولي 178
ما هو وزني المثالي؟
السلام عليكم
انا وزني الان 93
وطولي 188
كم يكون وزن المثالي
كيف أزيد وزني لأصل للوزن المثالي؟
أنا شاب وزني متردد بين 59 – 60 طولي 176
كتلة جسمي { 19.37 } تعتبر أقل من الطبيعي
مشكلتي أني عندما آكل أشبع بسرعة حتى وان كنت في أشد حالات الجوع
وكل من يراني بعد فترة يقول باني ازددت نحافة
ماهي الطريقة المثلى لزيادة الوزن وبناء الجسم…؟
ما هو وزني المثالي؟
وزني:٨٤ كيلو .طولي: ١٦٩سم.
وزني مثالي لكن نظامي الغذائى غير صحّى، كيف أستطيع أن أغيّر نظام غذائي لنظام مُشبع؟
صبآح الخير.. انا وزني مثالي بس للاسف نوع الاكل غير صحي سؤالي شلون اقدر اغير اكلي الى صحي لانه احسه مايشبع
ما هو وزني المثالي؟
Ana 6oli 165 we wazni kan 66 w sert 53 w rj3t t5nt kilo fe ram9\’am sert 54 esh hwa elwazn el methali le 6oli ?
ما هو وزني المثالي؟
Etha 6oli 164 we wazni 57
Thnxx