2مايو كيف يمكن تحسين مظهر الأرداف؟ في رياضة ولياقة مكرر إجابة واحدة السلام عليكم انا شاب كان وزني 136 كجم وقد خسرت من وزني حتى اصبح 78 كجم لكن المشكلة اصبحت في الجزء السفلي من الجسم خاصة الجوانب ( الارداف ) لم استطيع تخفيفها . فما هو الحل ؟ شكرا لكم أرداف مؤخرة
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
لدي سمنة في الأرداف و الفخوذ كيف يمكنني التخلص منها؟
http://www.askdr.com/?p=5251
كيف أتخلّص من ترهلات الجسم بعد نزول الوزن؟
http://www.askdr.com/archives/1778