الدراسة تـآخد كل وقتي غالبا وبسبب كدة مـآ راح أقدر أدخل بنادي وراح أطر أعمل التمارين بالبيت أني بديت الطلع كل يوم ساعة أمشي << ده مفيد ولا لا ؟؟
ومـآ أعرف كيف ارتب أكلي وشي الأشياء
الي ممكن تحرق او تنقص أو توازن نظامي
وأني عندي أرادة قوية أبي أعرف بختصار شنو أساسيات
التدريب وأيش من التدريبات الا احتاجها
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
هل معدل نزول وزني كويس أم لا ؟
http://www.askdr.com/archives/6761
ماهي الطريقة الأسرع لإنقاص وزني؟
http://www.askdr.com/archives/4419
ما هي الرياضات التي يمكنني من خلالها تخفيض الوزن بمده قصيرة ؟
http://www.askdr.com/archives/7548
هل يكفي المشي على السير والدراجة لنزول الوزن؟
http://www.askdr.com/archives/4058
ايش الحل لمن الوزن يوقف نزول رغم الاستمرار في الدايت و الرياضة ؟
http://www.askdr.com/archives/4169