أنا أم لطفلين عمري أربع وثلاثين طولي١٥٨ووزني٨٤شكل جسمي شكل التفاحة أعاني من كبر حجم الكرش وترهل شديد استاصلت الغدة ألطريقه قبل ٥سنوات وعندي نقص فيتامين دال ماهي الرياضة المناسبة لتكبير الأرداف وشد البطن
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
و http://www.askdr.com/?p=3838
أيضاً راجعي المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=57
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)