لو اني ابغا انزل وزني بس بدون ريجيم يعني بتخفيف اكل بس بينفع ولا لا؟ مع العلم اني ابغا انزل 4 كيلو بس :)ولو عندك طريقه احسن انزل فيها ال 4 كيلو هاذي يكون احسن
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
لو كنت من المتابعين لنصائح أخصائيي التغذية و ميزان، فستجد اننا لا ننصح بالرجيمات القاسية، كل الفكرة تغيير العادات الغذائية الخاطئة و زيادة النشاط البدني،
نحن هدفنا تغيير نمط حياة و ليس شيء مؤقت.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
لو كنت من المتابعين لنصائح أخصائيي التغذية و ميزان، فستجد اننا لا ننصح بالرجيمات القاسية، كل الفكرة تغيير العادات الغذائية الخاطئة و زيادة النشاط البدني،
نحن هدفنا تغيير نمط حياة و ليس شيء مؤقت.
هذه الطرق هنا حتساعدك بإذن الله:
http://www.askdr.com/?p=4419
http://www.askdr.com/?p=4169
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)