عمري 22 وزني 57 و طولي 160 اريد انا اصل لوزن ال50 ذهبت الي النادي لانقاص وزني و مع ممارستي رياضة المشي لمده ساعه تقريبا ظهرت لي زوائد جانبيه في منطقة الورك والافخاذ لم تكن موجوده في السابق هل اقوم بشئ خاطئ ؟ هل اتوقف عن الرياضه و ماذا افعل لتخلص من هذه الجوانب

التفاصيل

السلام عليكم  انا عمري 32 سنه ام لثلاثة اطفال سليمين ولله الحمد اعاني من الام في الفخد اليمين مع اسفل الظهر مع خفقان شديد في القلب بعد الاكل عملت تحاليل طلع الكوليسترول عالي وعندي نقص في الفيريتين وقمت بقياس نبض القلب من غير اي جهد طلع 160

كان عندي نقص في فيتامين د والحمدلله الان ممتاز ماهو العلاج الذي تنصحون به ومااسباب خفقان القلب

احيانا كثيرة اجد في اقدامي وفخذي رضوض باحجام مختلفه مع العلم اني لم اتعرض لاي اصابه بعضها يكون فيها الم خفيف عند الضغط وبعضها لاتألمني ابدا تكون بعده الوان ازرق وبنفسجي واخضر وتستمر لمده اسبوع تقريبا ثم تبدا تخف تدريجيا .

انا عمري 15 سنة اعتبر نحييفة لكن الأرداف و الأفخاذ هي المشكلة وزنها زايد و مو معطي جسمي تناسق القسم العلوي نحيف والسفلي ممتلئ قليلاً مع العلم أنها من فترة قريبة بدأت تظهر
1: ماهي أسباب زيادة آلافخاذ و الأرداف ؟
2: كيف اتخلص من المشكلة في أسرع وقت ؟
3: وهل تمارين الكارديو و عمل رجيم بسيط يساعد في التخلص منها؟
4: ماهو الرجيم المناسب لعمري وذا فعالية كبيرة ؟
ولدي كرش صغير لا أعلم أسبابه ؤلا كيفية التخلص منه و ماهو النظام الغذائي الذي يجب أن اتبعه للتخلص من كل هذه المشاكل ؟

السلام عليكم ، انا عمري 17 سنة ، اشعر برجفة ف فخذي اليمين قرب العضو الذكري 15 مرة ف اليوم و خاصة عندما اكون جالسا

انا سيدة عمري 55اعاني من الام اسفل الظهر والفخد بالخلف
حيت اشعرتشنج بعضلات الفخد واسفل الظهر مما يسبب عدم قدرتي على الوقوف بوضع مستقيم وامشي بشكل منحني
ولك جزيل الشكر

أسفل فخذي الأيسر من الجهه الداخليه ( المقابلة للفخذ الأيمن ) يولمني والألم في العضل .. الألم غير مزعج .. كأنه تشنج .. لم امارس رياضة او اي انواع الشد
من عاداتي أجلس كثيرا ولا اشرب الماء
الألم بدأ في كلى الالجوانب في الفخذين لمدة يومين .. ثم أصبح في الجزء الأيسر اليوم

عندي منطقة الارداف والفخذ متينة كثيرا ووزني حاليا ٩٠ كيلو وطولي ١٦٣ اعمل حاليا على رجيم بالسعرات الحرارية ،،، ومفيد جدا واقوم بالمشي ولكني ارغب في تنحيف الارداف والفخذ كثيرا لان شكلهما لا يتناسب مع الجسم علما بانني اغلب الزيادة كانت في فترة الحمل وخسارة وزني والمشي افادني في منطقة البطن واليد ،،، هل جهاز الدراجة مفيد للارداف والفخذ؟؟

تمارين او جهاز لتنحيف منطقة