أعاني من نومي المتقطع جدا لا استطيع النوم لأكثر من 3 ساعات بتواصل وان استيقظت قد يصعب علي بعض الأحيان العودة للنوم مجددا بالرغم من اني اشعر بالنعاس، وقد يحدث أن أحاول النوم لعدة ساعات وافشل في ذلك، لم الجا لاستخدام أدوية نهائيا ولا أعاني من أمراض عضوية ولله الحمد، ما الذي يجب أن أتبعه لاستطيع النوم جيدا فالليل؟! وشكرا..
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
تمّت الإجابة على أسئلة مشابهة هنا:
http://www.askdr.com/archives/11024
http://www.askdr.com/archives/2181
عن المُجيب
مسؤولة التحرير بموقع اسأل طبيب.