السلام عليكم حبيت استشيرك دكتور أبي انا من شهر شعبان بديت رجيم معتدل ورياضه لمدة ساعتين باليوم مع هروله نص ساعه ونزل وزني من ٧٧ الي ٧٠ ومن بدايه رمضان وزني ثابت على ٧٠ مع اني كسرت الرجيم وغيرت في تصنيفات الاكل ومثابره على التمارين الرياضيه وزن مجهودي يعني بدل الهروله نص ساعه صرت اهرول ٤٥ دقيقه من جد للحين محبطه مع اني مشيت على رجيم اخصائيه تغذيه احس اني محبطه الصراحه مع العلم ان وزني المثالي ٥٥
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
أيضاً راجع المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=67
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)