هل يجب ممارسة الرياضة في الحمية وماهي المدة الجيدة في الحمية؟
لأنني مارست ريجيم لمدة شهر وكان في شهر رمضان وكنت اتناول فقط في الافطار ٣ تمرات وشوربة العدس والعشاء عبارة عن سلطة وسمبوسة بالفرن وما مارست الرياضة للأسف
ولم انقص في الوزن الا كيلو او ٢كيلو
أكيد ممارسة الرياضة جداً مهمة، و لا تتقيد بزمن للحمية، الأفضل إن تغير أسلوب حياتك كلها للخيارات الأفضل.
أيضاً يوجد سؤال و إجابة مشابهة هنا، الرجاء الإطلاع عليها:
http://www.askdr.com/?p=4419
و راجع موقع ميزان أيضاً لأفكار و ارشادات عن الرياضة:
http://www.mizanh.com/
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)