وزني ٥٢ وطولي ١٥٠ …
قبل العلاج وبعد ما تركته لفتره .. كل شي كان تمام .. اكلي ليس صحي لكن ليس كثير.. وامشي أحياناً..
أعاني من مشاكل في العين وعشانها صرت أخذ علاج ( اعتقد أنه نوع كرتوزن)… الفتره الذي أخذ فيها العلاج أكون طول الوقت جائعة و شهيتي مفتوحه.. اعرف أن هالشي راح يزيد وزني و الإحساس الدائم بالجوع مسبب لي أزمه..
كيف اتصرف مع الشهيه المفتوحة ؟ هل قلقي له داعي؟
طبعا قلقك يدل على إحساسك بالمسؤولية تجاه نفسك وطبيعي تخافي.
نصيحتي لك إنه دائما توفري خيارات اكل صحية وقليلةالسعرات مثل الفواكه والسلطات اللذيذة والسندوتشات الخفيفة الدسم جاهزة في البيت بحيث متى ما جعتي واكلتي منها ما تضر, لأنه غالبا المشكلة تكون انه الاكلات المضرة هي الجاهزة والسريعة والصحية قليلة السعرات هي اللي تحتاج وقت لطبخها واعدادها فننتهي للسهل.
ارجع اركز واعيد على اهمية الالياف في سد الجوع, كلي كميات كبيرة من السلطات وراح تمسك البطن وحاولي تمارسي الرياضة بحيث تحافظي على وزنك.
عن المُجيب
طبيب امتياز, مدرب ومهتم بالصحة, له مشاركات إعلامية عديدة في مجال نشر الوعي الصحي, مقدم فقرة صحتك علينا في برنامج وردي وأزرق في إذاعة جدة, مؤسس لمجموعة ميزان الصحية. عمل مع العديد من الأشخاص في تمكينهم من التحكم في أسلوب حياتهم وتحويله إلى نظام صحي سواء بمتابعتهم شخصيا أو عن طريق وسائل الإعلام الاجتماعي.