نقصت في شهر 6كيلو بجهد رياضة ودايت .. والمقابل اختي استخدمت حبوب فتامين د ونحفت مع انها ما تسوي رياضة كثير زي؟؟ هل استطيع اخذها ام هو مضر فيتامين د .. عمري 16(بنت وما افضل طريقة لتثبيت وزني وشكرا
أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي تناولن فيتامين د بالاضافة الى الكالسيوم فقدوا القليل من أوزانهم أو حافظوا عليها.
وجدت الدراسة أن انخفاض فيتامين د في الدم يعاكس عمل “هرمون الليبتين” و هو هرمون الشبع الذي يخبر المخ عندما تكون المعدة ممتلئة.. مما يؤدي إلى الشعور بالجوع أكثر.
لكن من الخطأ أخذ فيتامين د بغرض التنحيف لأن كثرته قد تسبب تسمم من الفيتامين.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي تناولن فيتامين د بالاضافة الى الكالسيوم فقدوا القليل من أوزانهم أو حافظوا عليها.
وجدت الدراسة أن انخفاض فيتامين د في الدم يعاكس عمل “هرمون الليبتين” و هو هرمون الشبع الذي يخبر المخ عندما تكون المعدة ممتلئة.. مما يؤدي إلى الشعور بالجوع أكثر.
لكن من الخطأ أخذ فيتامين د بغرض التنحيف لأن كثرته قد تسبب تسمم من الفيتامين.
لمزيد من النصائح عن السمنة و النحافة، الرجاء الإطلاع على الأجوبة هنا:
http://www.askdr.com/?s=سمنة&x=0&y=0
المصادر:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/929.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19235038
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)