انا طولي ١٦٣ و وزني ٧٣ و اسوي رياضه من فتره ولاشي يتغير من وزني الا شي بسيط مو ملاحظ وآمل واترك الرياضه وارجع بعد فتره بحماس ونفس الشي ، واحرم نفسي من الاكل كثير ونفس الشي بدون فايده ابي حل او تقولي ع نظام اكل معين ورياضه معينه استمر عليها
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
هنا تجد سؤال و إجابة مشابهة لسؤالك :
http://www.askdr.com/?p=4419
http://www.askdr.com/?p=4169
أيضاً راجع المقال في موقع ميزان لمزيد من الإرشادات و النصائح حول الموضوع:
http://www.mizanh.com/?p=67
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)