الماء الزائد في الجسم حالة شائعة وغالباً يكون بسبب نمط الحياة أو تأثير الهرمونات . و يمكن معالجتها عن طريق مايلي :
1 – استشارة الطبيب لتحديد اسبابها و بالتالي معالجتها إما بوصف الأدوية المدرة للبول / أو المدرات الطبيعية .
2 – شرب الماء ( 8 كاسات يومياً ) خلال اليوم، حيث يساعد الكلى في إزلة الماء عن طريق التبول.
3 – تقليل استهلاك الملح في الأطعمة و المشروبات المتناولة .
4 – تناول الفواكة و الخضروات حيث أنها عالية في القيمة الغذائية و تحتوي على كميات جيدة من الماء ( الشمام – الكرفس – الهيليون )
5 – ممارسة الأنشطة الرياضية .
الماء الزائد في الجسم حالة شائعة وغالباً يكون بسبب نمط الحياة أو تأثير الهرمونات . و يمكن معالجتها عن طريق مايلي :
1 – استشارة الطبيب لتحديد اسبابها و بالتالي معالجتها إما بوصف الأدوية المدرة للبول / أو المدرات الطبيعية .
2 – شرب الماء ( 8 كاسات يومياً ) خلال اليوم، حيث يساعد الكلى في إزلة الماء عن طريق التبول.
3 – تقليل استهلاك الملح في الأطعمة و المشروبات المتناولة .
4 – تناول الفواكة و الخضروات حيث أنها عالية في القيمة الغذائية و تحتوي على كميات جيدة من الماء ( الشمام – الكرفس – الهيليون )
5 – ممارسة الأنشطة الرياضية .
المصدر :
http://www.livestrong.com/article/205743-how-to-get-rid-of-excessive-body-water-weight/
عن المُجيب
طالبة " تغذية علاجية " في عامها الدراسي الأخير •• أطمح لنشر الوعي الصحي و تغيير المجتمع للأفضل •• " وإذا مرضت فهو يشفين " ••