إزداد وزني في الأربع شهور الأخيره تقريبا 10 كيلو و أريد انقاصه في اسرع وقت ممكن بشكل صحي، فكم من الوقت يتطلب هذا؟ مع العلم أني 17 عام

اهلاً دكتور .. السلام عليكم ..
أنا شاب عمري ٢١ سنة وزني ٩٨ تقريباً وطولي ١٧٣ ..

ودّي ببرنامج يساعدني على إنقاص وزني في رمضان ..
أنا مشكلتي مع الأكل مشكله لازم آكل لين اتعب .. يعني حتى لو شبعت استمر آكل لين احس اني طفشت بعدين أوقف ..
مغرم جداً بالهمبرجر اللحم والصوص بأنواعه .. عندي حالة ادمان للمشروبات الغازية بشكل لا يصدق .. معدل شربي للبيبسي في اليوم تقريباً ٥ علب .. ترتفع احياناً الى ٨ أو ٩ علب ..
تركتها قبل فتره لمدة شهر كانت فتره مريحه لبطني وريحتني كثير من الغازات في البطن .. لكن ماتأقلمت أني اشرب مع الهمبرجر عصير !!!

السؤال : هل ممكن انزّل وزني في رمضان ؟!
وهل الصيام ممكن يكون مساعد في مسألة انقاص الوزن ؟!

وشكراً لك مقدماً .. ورمضان مبارك عليك ..