السلام عليكم ، صار لي فوق السنتين احاول انزل وزني مش ماشي معي انا احب جداً الخبز ماعندي مانع امتنع عن اغلب الاكل بس الخبز ما امتنع ادمان ، حللت قبل اسبوع كل شي فيني سليم الحمدلله ، احتاج نطام غذائي يناسبني ويساعدني ارجوكم :””( تعبت والله ،
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته.
لا بأس من أكل الخبز و لكن يجب الإنتباه الى الكميات و يفضل أن يكون الخبز أسمر.
الحصة الواحدة من الخبز = ٣٠ جم = أو نصف صامولي كبير = أو ربع رغيف
للإشادات الصحية، و العادات الغذائية الصحيحة، الرجاء الإطلاع على الرابط هنا:
http://www.askdr.com/?p=4419
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)