السلام عليكم
مشكلتي هي بطني !
أنا ماعندي كرشه بس ما أدري كيف بطني مقسومة نصين يعني من فوق السرة فيه زي الحفرة بالعرض ! يعني زي كإن عضلات بطني منقسمة نصين!
أتمنى أنكم فهمتو المشكلة !
سويت تمارين للمعدة بس موب راضيه تروح !
أتوقع سببها أني أحط خصر البنطال بنص المعده فتركت هذه الحفرة
أبغاكم تقولون لي كيف أشيلها كثير مشوهه بطني
يعني تمارين معينه أسويها تقدر تشيلها !
الله يجزاكم الجنه ساعدوني
وزني ٥٨ وطولي ١٦٥
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ممكن البنطال يساهم في دي المشكلة كما ذكرت، و كمان الجلسة غير الصحية، لابد أن يكون الظهر مستقيم..
هنا سؤال و إجابة مشابهة أيضاً يرجى الإطلاع عليها:
http://www.askdr.com/?p=3838
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)