السن 13 والطول 162 تقريبا والوزن 95 كيلو
الوسم : ميزان
كيف انقص من وزني؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 17 سنة ووزني 84 واريد انقاص وزني الى 50 ما هي الحمية المناسبة لي وماهي النصائح لانقاص وزني انا لا اتحرك كثيرا لا امشي ولا اقوم بالرياضة اغلب وقتي جالسة *^*
ارجووكم سااعدوني ضروري تعبت من وزني اريد نظام صحي
كيف أحدد برنامج غذائي مناسب لي؟
انا شاب عمري 20 عام اعاني من زيادة الوزن ابغى انحف بس ما أعرف وش البرنامج الغذائي المناسب لي لآنه في النت البرامج كثيرة وما اعرف احدد مع العلم ان وزني حاليا 117 كيلو تقريبا
هل الحمية الغذائية الكيميائية جيّدة أم لا؟
أنا عمري 19 طولي 172 وزايده عن وزني 34 يعني اوبيس. ومفكره اسوي الدايت الكيميائي اللي كله بروتين. هل تنصحوني فيه !! وشكرا.
كيف أعرف الوزن المناسب لي؟
وزني 62 وطولي 177 ماوزني المناسب
أعاني من النحافة على الرغم من تناولي للطعام جيدًا، كيف أحصل على جسم سليم وقوي؟
السلام عليكم , انا نحيف جدا , واكل كثير ولاكن ما الاحظ فرق , والله صراحه اني ما اقدر اجلس زين بعض المرات لاني عظام ويالعظام يولمني , اريد نصائح للحصول على جسم سليم
هل هُناك نظام بسيط أستطيع إتباعه لإنقاص الوزن بعد رمضان؟
ممكن جدول لما بعد رمضان استطيع من خلاله إنقاص من 5-7 كيلو لمدة شهر ,.
ما هي نوعية التماين التي لا تبرز عضلات اليدين؟
ابغى تمارين خاصة للبنات لاني اشوف مدربين بس اخاف تطلع لي عضلات وتخلي شكلي مو حلو
هل القمح عامل من عوامل التخمة؟
السلام عليكم لدي سؤال . . هل القمح عامل من عوامل التخمه ؟ وماالاهم الرياضه ام نوع الاكل ؟
كيف أخسر وزني؟
ابغى حل لخساره الوزن لاني كل ما اشوف اكل اشتهيه بس تقريبا كل يوم امشي ٤٠ دقيقه ومافي فايده قعد ازيد بالوزن ما انقص
كيف ممكن اشد المنطقة من الصدر و تحت؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
كيف يمكنني مواجة المشاكل البدنية؟
انا شاب في العشرين من العمر وزني70 وطولي لا يتجاوز 170 سم اعاني من مشكلة التثدي وحاولت اكثر من مرة انزال وزني سواﺀ برياضه او بتقليل نسبة الاكل ولكن تمر فترة شهرين دون انقاص في الوزن او تغيير في شكل الثدي ….ارجو الافاده لو سمحتم
هل شرب الماء بعد الرياضة يسبب الترهل؟
هل شرب الما بعد التمارين الرياضيه يسبب الترهل او له اضرار
ما هو الجهاز الرياضي الأفضلthe Cross Trainer or Treadmil r؟
انا كان عندي الtreadmail بس خرب و ما يمديني أروح الجيم عشان مشكلة جدة و السواقين .. المهم ابغا أجيب الcross baike سمعت إنها أفضل و أنا دحين سيب الرياضه و زاد وزني شوية فأحتاج شي يشجعني
بس أحتاج للنصيحة
و شكرا
ما هي التمارين الرياضية التي يمكنني من خلالها تخفيض الوزن بمدة قصيرة؟
وياليت يكون في جدول للرياضه عشان ننحف ^^
ما فائدة المشي ؟
هل المشي يومياً لمدة ساعة يشدّ ترهلات الجسم ؟
مع بعض التمارين ” مثل الحبلية وجهاز شد البطن ” ؟
هل لكل فصيلة دم وسيلة أفضل لخفض الوزن؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
أعاني من كبر الأرداف، ما الحل؟
انا فتاة اعاني من السمنة في منطقة الأرداف فقط اما باقي الجسم فهو شديد النحافة
!-!
هل من حل لهذه المشكلة ؟ وهل استطيع الاكتفاء بالرياضة فقط لعلاجها ؟
ام يجب علي اتباع ريجيم معين ؟
ما هي التمارين التي تساعد على شد البطن؟
مرحبا،، أيش في تمارين تخلي البطن تنشد و تدخل على جوا
و بالنسبة لتمارين البطن كم مره أعملها و ترروح ؟!!
هل هُناك تمارين للبطن تحسّن من شكله؟
السلام عليكم
مشكلتي هي بطني !
أنا ماعندي كرشه بس ما أدري كيف بطني مقسومة نصين يعني من فوق السرة فيه زي الحفرة بالعرض ! يعني زي كإن عضلات بطني منقسمة نصين!
أتمنى أنكم فهمتو المشكلة !
سويت تمارين للمعدة بس موب راضيه تروح !
أتوقع سببها أني أحط خصر البنطال بنص المعده فتركت هذه الحفرة
أبغاكم تقولون لي كيف أشيلها كثير مشوهه بطني
يعني تمارين معينه أسويها تقدر تشيلها !
الله يجزاكم الجنه ساعدوني
وزني ٥٨ وطولي ١٦٥