بدأت في بعض تمارين اللياقه البدنيه واصبت بشد عضلي في ساقيّ في اليوم الثاني واستمر خمسة ايام ما اسبابه ؟ وكيف اتعامل معه وهل استمر بالرياضه او اقطعها حتى يزول الالم

نزل وزني اربعين كيلو ، واهملت بعض المناطق فاصبح فيها الترهل مثل الزنود ، هل بعد هذه الفترة الطويلة ممكن ترجع تنشد وتختفي ، او مثل مايقولون راحت علي واحتاج عمليات شد تجميليلة ؟!

كنت سمينه ونحفت ونزل صدري وشوي وانا عمري ١٥ هل الرياضه فعاله وتعيده مثلما كان في السابق وافضل حال باعتباره مثل الاجزاء الاخرى في الجسد التي تنشد وماهي الرياضه المناسبه ؟

اعانة من الام شديد وشد عضلى بعضلات الرجل منطقة ما فوق الركبة بعد الحركة

الالام دى بتيجى بعد القيام باى مجهود حركى الام فى عضلات اليديدن والارجل
ما الحل

مشكلتي بجسمي . من تحت كويس بس يبغالو شد حاولت كل التمارين بس برضو ماشد وفوق ابدا مرره صعب انحف من فوق . ايش العمل :(؟

كيف اشد صدري

انا طولي 189 وزني 94 وأعاني بعض الدهون عند البطن والأرداف اريد كيفية شد الجسم ؟

اريد رياضه تشد الجسم عموماًوخاصه البطن .. وشكراً