Poid = 68kg et Taille=1.77cm

سلام الله عليكم صحتي بألف ألف خير و الحمد لله لكن عندي مشكل صغير هو أنني نحيف لكن ليس بالكثير أريد فقط زيادة الوزن فقط  بماذا تنصحونني و شكرآ

السلام عليكم.
انا شاب 22 سنة اعاني من نقص الوزن 58 كغ مع اني اتغدى جيدا
هل من حل

أنا عمري :17 وزني 42 واذا هاه سمنت صار 43. ما ادري كم الوزن المناسب وكيف اسمن بطريقه صحيه وانا طويل يعني

عندي مشكلة بـ السمنه فأنا نحيف جدا ممكن حل لهذه المشكلة

وزني 35 kg وطولي 162 cm وعمري 15 سنة